Короткие перерывы могут увеличить мощность вашего мозга.
Пожалуйста, сделайте небольшой перерыв прямо сейчас и дайте своему разуму время сосредоточиться и освоить новый навык.
Проверьте Галерея Mind the Graph иллюстрации, связанные с темой этой статьи в блоге. Нажмите на изображение ниже!
Исследование, финансируемое NIH, изучало активность мозга, связанную с освоением нового навыка, и показало, почему короткие перерывы стали важнейшим элементом процесса обучения.
Перерывы на отдых во время тренировки связаны с более прочным закреплением навыков. Нет понимания того, как мозг объединяет различные действия в пространственно определенные последовательности навыков во время перерывов.
Чтобы получить представление об этом неизвестном процессе, исследователи оценили магнитоэнцефалографию в контекст развития и быстрого закрепления двигательного навыка.
Результаты исследований показывают, что практика, а также отдых в бодрствующем состоянии играют важную роль в приобретении новых навыков. Наш мозг, по-видимому, сжимает и консолидирует воспоминания во время таких перерывов.
Старший автор исследования и сотрудник Национального института NIH (National Institute of Неврологические расстройства и Инсульт (NINDS) старший исследователь Леонардо Г. Коэн и его команда обнаружили нечто новое, что, безусловно, внесет вклад в наше понимание неврологических расстройств и способов их улучшения.
Исследование: Как мозг воспроизводит воспоминания, сжатые от простой тренировки
Их целью было выявить механизмы, которые лежат в основе улучшения памяти во время бодрствующего сна. Воспроизведение нейронной активности, по-видимому, лежит в основе нескольких форм памяти.
Команда д-ра Коэна регистрировала мозговые волны 33 здоровых праворуких участников, когда они проверяли код левой рукой, с помощью высокочувствительного сканирования, называемого магнитоэнцефалографией.
Испытуемым давали цифры 41234, показывали их на экране в течение 10 секунд и просили записать код столько раз, сколько они смогут в течение 10 секунд, после чего следовал перерыв на 10 секунд. Они повторяли этот процесс 35 раз, попеременно тренируясь и отдыхая.
В результате эксперимента было обнаружено, что способность испытуемых правильно набирать код значительно улучшилась, а после 11-й попытки достигла плато.
Используя специальную компьютерную программу, разработанную командой, они смогли определить, как мозг обрабатывает каждое из чисел теста.
Во время перерывов, как показала программа, активность мозга во время набора текста отражалась гораздо быстрее; она была примерно в 20 раз быстрее, чем та, что наблюдалась во время набора текста.
После завершения экспериментов наблюдалось двух-трехкратное увеличение активности. Более частые повторы приводили к более быстрым скачкам производительности, чем менее частые повторы в мозге испытуемых.
Во всех исследованных периодах бодрствования-отдыха происходило нейронное повторение всей обученной последовательности. В отличие от этого, во время бодрствования наблюдалось разница в показателях обнаружения в зависимости от продолжительности воспроизведения.
Результаты исследования показали, что активность воспроизведения чаще всего локализовалась в сенсомоторных областях мозга - той части мозга, которая регулирует движение. Кроме того, гиппокамп и энторинальная кора также играют определенную роль в воспроизведении воспоминаний.
Результаты демонстрируют наличие гиппокампально-неокортикальных повторов, которые способствуют быстрому закреплению навыков в бодрствующем состоянии. Это был самый удивительный элемент исследования. Исследователи обнаружили, что манипулирование активностью повторов во время бодрствования может стать отличной стратегией в реабилитации после инсульта, позволяя людям быстрее осваивать новые навыки.
В ссылке, приведенной ниже, вы можете узнать больше об их исследование и выводы.
DOI: https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109193
Похожие статьи
Подпишитесь на нашу рассылку
Эксклюзивный высококачественный контент об эффективных визуальных
коммуникация в науке.
Russian 
English 
Chinese 
Czech 
Dutch 
French 
German 
Italian 
Indonesian 
Japanese 
Korean 
Polish 
Portuguese 
Spanish 
Turkish 
Ukrainian 
Swedish 
Romanian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Hungarian 
Norwegian 
Danish 
Estonian 
Slovenian 
Lithuanian 
Latvian 
Slovak