Brevi pause possono aumentare l'energia cerebrale.
Fate una breve pausa e date alla vostra mente un po' di tempo per concentrarsi e imparare una nuova abilità.
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Uno studio finanziato dal NIH ha analizzato l'attività cerebrale associata all'apprendimento di una nuova abilità e ha dimostrato perché fare brevi pause è diventato un elemento cruciale del processo di apprendimento.
Le interruzioni delle pause di riposo durante l'allenamento sono collegate a un consolidamento più forte delle abilità. Non si sa come il cervello combini le diverse azioni in sequenze di abilità spazialmente definite durante le pause.
Per comprendere questo processo sconosciuto, i ricercatori hanno valutato la magnetoencefalografia nel contesto dello sviluppo e del rapido consolidamento di un'abilità motoria.
I risultati degli studi suggeriscono che la pratica, così come il riposo notturno, svolgono un ruolo importante nell'acquisizione di nuove competenze. Sembra che il nostro cervello comprima e consolidi i ricordi durante queste pause.
Leonardo G. Cohen, autore senior dello studio e ricercatore senior del National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) dell'NIH, e il suo team hanno scoperto qualcosa di nuovo che contribuirà sicuramente alla comprensione dei disturbi neurologici e al loro miglioramento.
Lo studio: Come il cervello riproduce i ricordi compressi dalla semplice pratica
Il loro obiettivo era scoprire i meccanismi alla base del potenziamento della memoria durante il sonno da svegli. La riproduzione dell'attività neurale sembra essere alla base di diverse forme di memoria.
Il team del dottor Cohen ha registrato le onde cerebrali di 33 partecipanti destrimani e sani mentre testavano un codice con la mano sinistra, utilizzando una scansione altamente sensibile chiamata magnetoencefalografia.
Ai soggetti sono state date le cifre 41234, mostrate su uno schermo per 10 secondi, e gli è stato chiesto di scrivere il codice il maggior numero di volte possibile per 10 secondi, seguiti da una pausa di 10 secondi. Hanno ripetuto il processo per 35 volte, alternando esercizio e riposo.
Dopo questo esperimento, hanno scoperto che la capacità del soggetto di digitare correttamente il codice migliorava notevolmente, per poi stabilizzarsi dopo l'undicesimo tentativo.
Utilizzando uno speciale programma informatico sviluppato dal team, sono riusciti a determinare come il cervello elabora ciascuno dei numeri del test.
Una versione molto più veloce dell'attività cerebrale durante la digitazione si rifletteva durante le pause, come mostrato dal programma; era circa 20 volte più veloce di quella vista durante la digitazione.
Al termine degli esperimenti si è verificato un aumento dell'attività da due a tre volte. I replay più frequenti hanno portato a salti di prestazione più rapidi rispetto ai replay meno frequenti nel cervello dei soggetti.
In tutti i periodi di riposo in veglia esaminati, sono stati effettuati replay neurali dell'intera sequenza addestrata. Al contrario, c'è stata una differenza nei tassi di rilevamento con la durata della riproduzione.
I risultati dello studio hanno mostrato che l'attività di replay era più spesso localizzata nelle regioni sensorimotorie del cervello, la parte del cervello che regola il movimento. Inoltre, anche l'ippocampo e la corteccia entorinale hanno un ruolo nella riproduzione dei ricordi.
I risultati dimostrano la presenza di replay ippocampo-neocorticali che contribuiscono al rapido consolidamento delle abilità in stato di veglia. Questo è stato l'elemento più sorprendente dello studio. Durante la veglia, i ricercatori hanno scoperto che la manipolazione dell'attività di replay può essere un'ottima strategia per favorire la riabilitazione dopo l'ictus, consentendo alle persone di apprendere più rapidamente nuove abilità.
Nel riferimento riportato di seguito, potete trovare maggiori informazioni sulla loro ricerca e sui risultati ottenuti.
DOI: https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109193
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