Korte pauser kan øke hjernekapasiteten.
Ta en kort pause akkurat nå og gi hjernen litt tid til å fokusere og lære en ny ferdighet.
Sjekk ut Mind the Graph-galleriet illustrasjoner relatert til temaet for dette blogginnlegget. Klikk på bildet nedenfor!
En NIH-finansiert studie undersøkte hjerneaktiviteten i forbindelse med innlæring av nye ferdigheter og viste hvorfor korte pauser er blitt en viktig del av læringsprosessen.
Avbrudd av hvilepauser under trening er knyttet til en sterkere konsolidering av ferdigheter. Det finnes ingen kunnskap om hvordan hjernen kombinerer ulike handlinger til romlig definerte ferdighetssekvenser i pausene.
For å få et innblikk i denne ukjente prosessen vurderte forskerne magnetencefalografi i forbindelse med utvikling og rask konsolidering av en motorisk ferdighet.
Funn fra studier tyder på at både øvelse og våken hvile spiller en viktig rolle når vi skal tilegne oss nye ferdigheter. Hjernen vår ser ut til å komprimere og konsolidere minner i løpet av disse pausene.
The study’s senior author and NIH’s National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) senior investigator, Leonardo G. Cohen and team, have discovered something new that will definitely contribute to our understanding of neurological disorders and how they can be improved.
Studien: Hvordan hjernen spiller av minner som er komprimert fra bare øvelse
Målet var å finne ut hvilke mekanismer som ligger til grunn for hukommelsesforbedring under våken søvn. Avspilling av nevral aktivitet ser ut til å være grunnlaget for flere former for hukommelse.
Dr. Cohen’s team recorded brain waves from 33 healthy, right-handed participants while they tested a code with their left hands using a highly sensitive scan called magnetoencephalography.
Forsøkspersonene fikk sifrene 41234, som ble vist på en skjerm i 10 sekunder, og ble bedt om å skrive ned koden så mange ganger de klarte i 10 sekunder, etterfulgt av en pause på 10 sekunder. De gjentok prosessen 35 ganger, og vekslet mellom å øve og hvile.
After this experiment, they found that the subject’s ability to correctly type the code greatly improved and then plateaued after the 11th attempt.
Ved hjelp av et spesielt dataprogram utviklet av teamet, kunne de finne ut hvordan hjernen behandler hvert av testtallene.
En mye raskere versjon av hjerneaktiviteten under skrivingen ble gjenspeilet i pausene, slik programmet viste; den var omtrent 20 ganger raskere enn under skrivingen.
A two to threefold increase in activity occurred after the experiments were completed. More frequent replays resulted in faster performance jumps than less frequent replays in subjects’ brains.
I alle de våkne hvileperiodene som ble undersøkt, var det nevrale repetisjoner av hele den trente sekvensen. Derimot var det en forskjell i deteksjonshastigheten avhengig av varigheten av avspillingen.
Funnene i studien viste at avspillingsaktiviteten oftest var lokalisert i hjernens sensomotoriske regioner, den delen av hjernen som regulerer bevegelse. Også hippocampus og entorhinal cortex spiller en rolle i avspillingen av minner.
Resultatene viser at det finnes hippocampus-neokortikale repetisjoner som bidrar til rask konsolidering av ferdigheter i våken tilstand. Dette var det mest overraskende elementet i studien. Forskere har funnet ut at manipulering av repetisjonsaktiviteten i våken tilstand kan være en utmerket strategi for å fremme rehabilitering etter hjerneslag ved å gjøre det mulig for personer å lære nye ferdigheter raskere.
I referansen nedenfor kan du lese mer om forskningen og funnene deres.
DOI: https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109193
Abonner på nyhetsbrevet vårt
Eksklusivt innhold av høy kvalitet om effektiv visuell
kommunikasjon innen vitenskap.
