Kısa molalar beyin gücünüzü artırabilir.
Lütfen şu anda kısa bir mola verin ve zihninize odaklanmak ve yeni bir beceri öğrenmek için biraz zaman tanıyın.
Kontrol et Mind the Graph Galeri Bu blog yazısının konusuyla ilgili illüstrasyonlar. Aşağıdaki resme tıklayın!
NIH tarafından finanse edilen bir çalışma, yeni bir becerinin öğrenilmesiyle ilişkili beyin aktivitesini araştırdı ve kısa molalar vermenin neden öğrenme sürecinin önemli bir unsuru haline geldiğini ortaya koydu.
Uygulama sırasında verilen dinlenme araları, becerilerin daha güçlü bir şekilde pekiştirilmesiyle bağlantılıdır. Beynin molalar sırasında farklı eylemleri uzamsal olarak tanımlanmış beceri dizileri halinde nasıl birleştirdiğine dair bir anlayış yoktur.
Bu bilinmeyen süreç hakkında fikir edinmek için araştırmacılar manyetoensefalografiyi bir motor becerinin gelişimi ve hızlı konsolidasyonu bağlamında değerlendirdiler.
Araştırma bulguları, pratik yapmanın yanı sıra uyanık dinlenmenin de yeni beceriler edinmede önemli bir rol oynadığını göstermektedir. Beynimiz bu molalar sırasında anıları sıkıştırıyor ve pekiştiriyor gibi görünüyor.
Çalışmanın kıdemli yazarı ve NIH Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü (NINDS) kıdemli araştırmacısı Leonardo G. Cohen ve ekibi, nörolojik bozuklukları ve bunların nasıl iyileştirilebileceğini anlamamıza kesinlikle katkıda bulunacak yeni bir şey keşfettiler.
Çalışma: Beyin sadece pratik yaparak sıkıştırılmış anıları nasıl geri oynatır?
Amaçları, uyanık uyku sırasında hafıza geliştirmenin altında yatan mekanizmaları keşfetmekti. Sinirsel aktivitenin tekrarlanması, çeşitli hafıza biçimlerinin temeli gibi görünmektedir.
Dr. Cohen'in ekibi, 33 sağlıklı, sağ elini kullanan katılımcıdan, manyetoensefalografi adı verilen son derece hassas bir tarama kullanarak sol elleriyle bir kodu test ederken beyin dalgalarını kaydetti.
Deneklere 41234 rakamları verilmiş, 10 saniye boyunca ekranda gösterilmiş ve 10 saniye boyunca kodu yazabildikleri kadar yazmaları istenmiş, ardından 10 saniyelik bir ara verilmiştir. İşlemi 35 kez tekrarlamışlar, dönüşümlü olarak pratik yapmışlar ve dinlenmişlerdir.
Bu deneyden sonra, deneğin kodu doğru yazma becerisinin büyük ölçüde geliştiğini ve 11. denemeden sonra durağanlaştığını tespit ettiler.
Ekip tarafından geliştirilen özel bir bilgisayar programını kullanarak, beynin test sayılarının her birini nasıl işlediğini belirleyebildiler.
Program tarafından gösterildiği üzere, yazı yazarken görülen beyin aktivitesinin çok daha hızlı bir versiyonu molalar sırasında yansıtıldı; yazı yazarken görülenden yaklaşık 20 kat daha hızlıydı.
Deneyler tamamlandıktan sonra aktivitede iki ila üç kat artış meydana gelmiştir. Daha sık tekrarlar, deneklerin beyinlerinde daha az sıklıkta tekrarlara kıyasla daha hızlı performans sıçramalarına neden oldu.
İncelenen tüm uyanık dinlenme dönemlerinde, eğitilmiş dizinin tamamının nöral tekrarları vardı. Buna karşılık, tekrar süresi ile algılama oranlarında bir fark vardı.
Çalışma bulguları, tekrarlama aktivitesinin çoğunlukla beynin hareketi düzenleyen kısmı olan sensorimotor bölgelerinde yer aldığını göstermiştir. Ayrıca, hipokampus ve entorhinal korteks de anıların tekrarlanmasında rol oynamaktadır.
Sonuçlar, uyanıklık halindeki becerilerin hızlı bir şekilde pekiştirilmesine katkıda bulunan hipokampal-neokortikal tekrarların varlığını göstermektedir. Bu, çalışmanın en şaşırtıcı unsuruydu. Araştırmacılar, uyanık dinlenme sırasında, tekrarlama aktivitesini manipüle etmenin, bireylerin yeni becerileri daha hızlı öğrenmelerini sağlayarak inme sonrası rehabilitasyona yardımcı olmak için mükemmel bir strateji olabileceğini bulmuşlardır.
Aşağıda verilen referansta, araştırmaları ve bulguları hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
DOI: https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109193
Haber bültenimize abone olun
Etkili görseller hakkında özel yüksek kaliteli içerik
bilimde iletişim.
