如何预防传染病

以下是关于如何预防传染病的一些提示，灵感来自于哈佛大学医学院发表的指南在 "公共卫生 "部分。

主要的想法是避免得病

感染是由被称为病原体的微观生物体--细菌、病毒、真菌或寄生虫--进入身体、繁殖并干扰正常功能而引起的。在世界许多地方，传染病是导致疾病和死亡的主要原因。

某些人特别容易得传染病，如有潜在心脏疾病的人、肿瘤患者或正在服用免疫抑制药物的人。然而，对于大多数健康人来说，遵循一些基本原则可以在很大程度上帮助预防感染。

了解传染病的传播方式可以帮助你避免患病

不久以前，没有人理解传染病是由在人与人之间移动的微小生物体引起的。即使是现在，尽管我们知道微小的活体微生物会导致疾病，但它们是如何做到的并不总是很明显。但我们确实知道，大多数微生物是通过身体的开口进入的--我们的鼻子、嘴巴、耳朵、肛门和生殖器通道。它们也可以通过昆虫或动物的叮咬通过我们的皮肤传播。预防感染的最好方法是阻止病原体进入身体。

良好的卫生：预防感染的主要方法

第一道防线是通过遵循良好的个人卫生习惯来保持病菌的存在。通过这些简单的措施，在感染开始之前就加以预防，并避免将其传播给他人。

1) 洗好你的手。 你可能在上完厕所后、准备或吃完食物前、做完园艺或其他脏活后洗手。在擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏、喂食或抚摸宠物、探望或照顾病人之后，你也应该洗手。彻底弄湿你的手。用肥皂或清洁剂起泡，并在手掌、手背和手腕上涂抹。确保清洁你的指尖、指甲内和手指间。在流动的水中冲洗。彻底擦干你的手和手腕。

2) 掩盖咳嗽。 打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将其丢掉。如果手边没有纸巾，就把咳嗽或打喷嚏放到手肘上，而不是放到手上。

3) 清洗并包扎所有伤口。 任何严重的伤口或动物或人的咬伤都应该由医生检查。不要去抠正在愈合的伤口或斑点，也不要去挤痘痘。

4) 生病时呆在家里 的传染病。这是最简单的。只要买一台游戏机，保持冷静，你就会从最常见的传染病中自然康复。

5) 避免触碰你的眼睛、口、鼻。避免直接接触餐巾纸、纸巾、手帕或他人使用的类似物品。

6) 不要分享菜肴饮品、杯子或食具。