A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo prevenir las enfermedades infecciosas, inspirados en la directrices publicadas por la Facultad de Medicina de Harvardsección de Salud Pública.
La idea principal es evitar enfermarse
Las infecciones están causadas por organismos microscópicos conocidos como patógenos -bacterias, virus, hongos o parásitos- que entran en el cuerpo, se multiplican e interfieren en las funciones normales. Las enfermedades infecciosas son una de las principales causas de enfermedad y muerte en muchos lugares del mundo.
Algunas personas corren un riesgo especial de contraer enfermedades infecciosas, como las que padecen enfermedades cardíacas subyacentes, los pacientes oncológicos o los que toman medicamentos inmunosupresores. Sin embargo, para la mayoría de las personas sanas, seguir algunos principios básicos puede ayudar mucho a prevenir las infecciones.
Entender cómo se transmiten las enfermedades infecciosas puede ayudarte a evitar que enfermes
No hace mucho tiempo, nadie entendía que las enfermedades infecciosas eran causadas por organismos diminutos que se trasladaban de una persona a otra. Incluso ahora, aunque sabemos que los microbios vivos microscópicos causan enfermedades, no siempre es evidente cómo lo hacen. Pero sí sabemos que la mayoría de los microbios entran a través de las aberturas del cuerpo: la nariz, la boca, los oídos, el ano y los conductos genitales. También pueden transmitirse a través de nuestra piel mediante picaduras de insectos o animales. La mejor manera de prevenir las infecciones es impedir que los agentes patógenos entren en el cuerpo.
Una buena higiene: la principal forma de prevenir las infecciones
La primera línea de defensa es mantener los gérmenes a raya siguiendo unos buenos hábitos de higiene personal. Prevenga la infección antes de que empiece y evite contagiar a otros con estas sencillas medidas.
1) Lávate bien las manos. Probablemente te laves las manos después de ir al baño, antes de preparar o comer alimentos, y después de trabajar en el jardín o de realizar otras tareas sucias. También debe lavarse después de sonarse la nariz, toser o estornudar; de alimentar o acariciar a su mascota; o de visitar o cuidar a una persona enferma. Mójate bien las manos. Enjabónese con jabón o limpiador y frótese las palmas y el dorso de las manos y las muñecas. Asegúrate de limpiar las yemas de los dedos, debajo de las uñas y entre los dedos. Aclara bajo el grifo. Sécate bien las manos y las muñecas.
2) Cubrir una tos. Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo de papel cuando estornude o tosa, y luego deséchelo. Si no tiene un pañuelo a mano, tosa o estornude en el codo en lugar de en las manos.
3) Lavar y vendar todos los cortes. Cualquier corte grave o mordedura de animal o de persona debe ser examinado por un médico. No se debe hurgar en las heridas o manchas que estén cicatrizando, ni apretar los granos.
4) Quédate en casa cuando estés enfermo de enfermedades infecciosas. Eso es lo más fácil. Sólo tienes que conseguir una Playstation y estar tranquilo, te recuperarás de forma natural de las enfermedades infecciosas más comunes.
5) Evite tocarse los ojos, la boca, la nariz. Evitar el contacto directo con servilletas, pañuelos de papel, pañuelos de mano o elementos similares utilizados por otras personas.
6) No compartas los platos, vasos o utensilios para comer.
Las vacunas son esenciales para no enfermar
Consulte a su proveedor de atención médica sobre su estado de vacunación.
En general:
- Los niños deben recibir las vacunas infantiles recomendadas.
- Los adultos deben asegurarse de que sus vacunas están al día.
- Si viaja al extranjero, consulte con su proveedor de atención médica sobre las vacunas adicionales.
- Asegúrate también de que las vacunas de tu mascota están al día. Además de proteger a tu mascota, esto también te protegerá a ti y a tu familia.
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