大脑的力量。为什么休息对你的大脑有好处？- MTG

短暂的休息可以增加你的脑力。

请现在短暂休息一下，给你的头脑一些时间来集中精力，学习一项新的技能。

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美国国立卫生研究院资助的一项研究调查了与学习新技能相关的大脑活动，并证明了为什么短暂的休息已经成为学习过程中的一个关键因素。

练习过程中的中断休息与更强的技能巩固有关。目前还不了解大脑在休息期间如何将不同的动作结合成空间上的技能序列。

为了深入了解这一未知的过程，研究人员在一项运动技能的发展和快速巩固的背景下评估了脑磁图。

研究结果表明，练习以及清醒的休息在获得新技能方面发挥着重要作用。我们的大脑似乎在这些休息时间压缩和巩固记忆。

该研究的资深作者、美国国立卫生研究院国家神经系统疾病和中风研究所（NINDS）的高级调查员莱昂纳多-G-科恩和团队发现了一些新的东西，这必将有助于我们对神经系统疾病的理解以及如何改善它们。

他们的目的是发现清醒睡眠期间记忆增强的基础机制。神经活动的回放似乎是几种形式的记忆的基础。

科恩博士的团队使用一种称为脑磁图的高灵敏度扫描，记录了33名健康的右手参与者在用左手测试密码时的脑电波。

受试者得到数字41234，在屏幕上显示10秒，并要求他们在10秒内尽可能多地写下密码，然后休息10秒。他们重复这个过程35次，交替进行练习和休息。

经过这次实验，他们发现受试者正确输入代码的能力大大提高，然后在第11次尝试后趋于平稳。

使用该团队开发的特殊计算机程序，他们能够确定大脑如何处理每个测试数字。

如程序所示，打字时的大脑活动在休息时反映得更快；它比打字时的活动快约20倍。

实验结束后，活动出现了两到三倍的增长。在受试者的大脑中，更频繁的重放导致了比不太频繁的重放更快的性能跳跃。

在所有检查的清醒休息期，都有整个训练序列的神经重放。相比之下，检测率与重放时间有差异。

研究结果显示，重放活动最常位于大脑的感觉运动区，即大脑中调节运动的部分。此外，海马体和内丘皮层也在重放记忆中发挥作用。

研究结果证明了海马-大脑皮层复述的存在，它有助于在清醒状态下快速巩固技能。这是该研究中最令人惊讶的内容。在清醒的休息状态下，研究人员发现，操纵重放活动可能是帮助中风后康复的一个很好的策略，它能使个人更快地学习新技能。

在下面的参考资料中，你可以找到更多关于他们的研究和发现。