Araştırma makalenizi bir yayıncıya göndermeden önce her zaman revizyon arayan ve araştırmanızda geride kaldığınız için suçluluk duyan bir mükemmeliyetçi misiniz? Ya da etrafınız üretkenlikleriyle ve ne kadar çok iş yaptıklarıyla övünen insanlarla mı çevrili? Sürekli daha fazlasını yapma isteği genellikle şu şekilde bilinir akademik suçluluk.
Araştırma alanında olmak çok sayıda sorumluluğu da beraberinde getirir. Güncel araştırma makalelerini okumaktan araştırmanızı yayınlamaya kadar, ne kadar çok çalışırsanız çalışın, zaman sıkıntısı yaşarsınız.
Ancak sürekli çalışmak sizi tükenmişliğe sürükleyebilir ve ruh sağlığınıza zarar verebilir. Bu yüzden sağlıklı bir iş-yaşam dengesine sahip olmak ve küçük molalar vermek her zaman gereklidir. Peki ama ya akademi̇k suçluluk Akademik çalışmalarınız dışında bir şeye zaman ayırdığınızda ne hissediyorsunuz? Bunun üstesinden gelmenin bir yolu var mı? Gelin akademik suçluluğu nasıl yenebileceğimizi öğrenelim.
Akademik Suçluluk Nedir?
Sürekli bir şeyleri başaramama korkusu ve yeterli ara vererek ekibin gerisinde kalmak akademik suçluluğa neden oluyor. Buna göre Üniversite Dünyası Haberleriakademik suçluluk, kişinin zamanı üzerindeki çelişkili taleplerle baş edememe duygusudur ve genellikle olumsuz öz yargılama ile birlikte görülür.
Genel kanının aksine, akademik suçluluk her zaman kötü değildir. İşinizi bitirmenizi ve yapılacaklar listenizi temiz tutmanızı sağlayarak belirlediğiniz hedeflerin çoğuna ulaşmanıza yardımcı olabilir.
Ancak günün her saati çalışmayı kafasına koymuş, ancak hafta sonları izin almaktan suçluluk duyan biriyseniz, bir kez daha düşünün! Kendinizi yanlış yönde yakıyorsunuz.
Neden Akademik Suçluluk Duyuyorsunuz?
- Gerçekçi olmayan beklentiler oluşturmak.
- Mükemmeliyetçilik.
- Sağlıklı sınırlar koyamamak.
- Akranlarınızla karşılaştırma.
- Aşırı acı çekme arzusu.
Akademik Suçluluğun Üstesinden Nasıl Gelinir?
- Küçük molalar verin. Üretkenliğinizi artırır.
- Son tarihler belirleyin ve bunları başardıktan sonra kendinizi ödüllendirin.
- Dopamin salınımını tetiklemek için yeni bir hobi edinin.
- Ruh halinizi takip etmek için duygularınızı günlüğe kaydedin.
- Tükenmişliğin farkında olun ve düzenli olarak mola verin.
- Olumsuz duyguları yok etmek için aileniz ve arkadaşlarınızla vakit geçirin.
Bilgileri ve illüstrasyonları güzel ve etkili slaytlara entegre edin
Grafiğe Dikkat Edin araştırma sürecini açıklamayı ve anlamayı kolaylaştıran özel bir infografik aracıdır. Araştırmanızı olağanüstü keyifli hale getirmek için bu aracı kullanın.
Haber bültenimize abone olun
Etkili görseller hakkında özel yüksek kaliteli içerik
bilimde iletişim.
Turkish 
English 
Chinese 
Czech 
Dutch 
French 
German 
Italian 
Indonesian 
Japanese 
Korean 
Polish 
Portuguese 
Russian 
Spanish 
Ukrainian 
Swedish 
Romanian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Hungarian 
Norwegian 
Danish 
Estonian 
Slovenian 
Lithuanian 
Latvian 
Slovak