Quebras curtas podem aumentar seu poder cerebral.
Por favor, faça uma pequena pausa agora mesmo e dê à sua mente algum tempo para se concentrar e aprender uma nova habilidade.
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Um estudo financiado pelo NIH investigou a atividade cerebral associada à aprendizagem de uma nova habilidade e demonstrou porque fazer pequenas pausas se tornou um elemento crucial do processo de aprendizagem.
As interrupções das pausas para descanso durante a prática estão ligadas a uma consolidação mais forte das habilidades. Não há compreensão de como o cérebro combina diferentes ações em seqüências de habilidades espacialmente definidas durante as pausas.
A fim de obter uma visão deste processo desconhecido, os pesquisadores avaliaram a magnetoencefalografia no contexto do desenvolvimento e da rápida consolidação de uma habilidade motora.
Os resultados do estudo sugerem que a prática, assim como o descanso acordado, desempenham um papel importante na aquisição de novas habilidades. Nossos cérebros parecem comprimir e consolidar as memórias durante estas pausas.
O autor sênior do estudo e investigador sênior do Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Acidente Vascular Cerebral (NINDS), Leonardo G. Cohen, e sua equipe, descobriram algo novo que definitivamente contribuirá para nossa compreensão dos distúrbios neurológicos e de como eles podem ser melhorados.
O estudo: Como o cérebro joga as memórias comprimidas de apenas praticar
Seu objetivo era descobrir os mecanismos que estão por trás do aumento da memória durante o sono acordado. A repetição da atividade neural parece ser a base para várias formas de memória.
A equipe do Dr. Cohen registrou ondas cerebrais de 33 participantes saudáveis e destros enquanto eles testaram um código com suas mãos esquerdas usando um escaneamento altamente sensível chamado magnetoencefalografia.
Os sujeitos receberam os dígitos 41234, mostrados em uma tela durante 10 segundos, e pediram para escrever o código o máximo de vezes possível durante 10 segundos, seguido de uma pausa de 10 segundos. Eles repetiram o processo 35 vezes, praticando e descansando alternadamente.
Após esta experiência, eles descobriram que a capacidade do sujeito de digitar corretamente o código melhorou muito e depois de 11ª tentativa, o código foi nivelado.
Usando um programa especial de computador desenvolvido pela equipe, eles foram capazes de determinar como o cérebro processa cada um dos números de teste.
Uma versão muito mais rápida da atividade cerebral durante a digitação foi refletida durante os intervalos, como mostra o programa; foi cerca de 20 vezes mais rápida do que aquela observada durante a digitação.
Um aumento de duas a três vezes na atividade ocorreu após a conclusão dos experimentos. Repetições mais freqüentes resultaram em saltos de desempenho mais rápidos do que replays menos freqüentes no cérebro dos sujeitos.
Em todos os períodos de descanso de vigília examinados, houve repetições neurais de toda a seqüência treinada. Em contraste, houve uma diferença nas taxas de detecção com a duração da repetição.
Os resultados do estudo mostraram que a atividade de replay estava mais freqüentemente localizada nas regiões sensorimotoras do cérebro, a parte do cérebro que regula o movimento. Além disso, o hipocampo e o córtex entorhinal também têm um papel a desempenhar na replaying memories.
Os resultados demonstram a presença de repetições hipocampais-neocorticais que contribuem para a rápida consolidação das habilidades de vigília. Este foi o elemento mais surpreendente do estudo. Durante o repouso de vigília, os pesquisadores descobriram que a manipulação da atividade de repetição pode ser uma excelente estratégia para ajudar na reabilitação após um derrame, permitindo que os indivíduos aprendam novas habilidades mais rapidamente.
Na referência dada abaixo, você pode saber mais sobre suas pesquisas e descobertas.
DOI: https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109193
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