Īsi pārtraukumi var palielināt jūsu smadzeņu darbību.
Lūdzu, ņemiet īsu pārtraukumu un dodiet prātam laiku, lai koncentrētos un apgūtu kādu jaunu prasmi.
Pārbaudiet Mind the Graph Galerija ilustrācijas, kas saistītas ar šī bloga ieraksta tēmu. Noklikšķiniet uz attēla zemāk!
NIH finansētā pētījumā tika pētīta smadzeņu darbība, kas saistīta ar jaunu prasmju apgūšanu, un pierādīts, kāpēc īsas pauzes ir kļuvušas par būtisku mācību procesa elementu.
Atpūtas pārtraukumi prakses laikā ir saistīti ar spēcīgāku prasmju nostiprināšanu. Nav izpratnes par to, kā smadzenes pārtraukumu laikā apvieno dažādas darbības telpiski noteiktās prasmju sekvencēs.
Lai gūtu ieskatu šajā nezināmajā procesā, pētnieki novērtēja magnetoencefalogrāfiju saistībā ar motorisko prasmju attīstību un ātru nostiprināšanos.
Pētījuma rezultāti liecina, ka jaunu prasmju apgūšanā liela nozīme ir praksei, kā arī nomodā pavadītai atpūtai. Šķiet, ka mūsu smadzenes šo pārtraukumu laikā saspiež un nostiprina atmiņas.
Pētījuma galvenais autors un NIH Nacionālā neiroloģisko slimību un insulta institūta (NIH National Institute of Neurological Disorders and Stroke, NINDS) vadošais pētnieks Leonardo G. Koens (Leonardo G. Cohen) un viņa komanda ir atklājuši kaut ko jaunu, kas noteikti veicinās mūsu izpratni par neiroloģiskiem traucējumiem un to, kā tos uzlabot.
Pētījums: Kā smadzenes atskaņo atmiņas, kas saspiestas, vienkārši vingrinoties
Viņu mērķis bija atklāt mehānismus, kas ir atmiņas uzlabošanas pamatā nomoda miega laikā. Šķiet, ka nervu darbības atkārtošana ir vairāku atmiņas veidu pamatā.
Dr. Koena komanda, izmantojot ļoti jutīgu skenēšanas metodi, ko sauc par magnetoencefalogrāfiju, reģistrēja 33 veselu labās rokas dalībnieku smadzeņu viļņus, kamēr viņi ar kreiso roku testēja kodu.
Pētāmajām personām tika doti cipari 41234, kas 10 sekundes tika rādīti uz ekrāna, un tās tika lūgtas 10 sekundes pierakstīt šo kodu pēc iespējas vairāk reižu, kam sekoja 10 sekunžu pārtraukums. Šo procesu atkārtoja 35 reizes, pārmaiņus vingrinoties un atpūšoties.
Pēc šī eksperimenta viņi atklāja, ka pētāmo personu spēja pareizi ievadīt kodu ievērojami uzlabojās un pēc 11. mēģinājuma samazinājās.
Izmantojot īpašu datorprogrammu, ko izstrādāja pētnieku komanda, viņi varēja noteikt, kā smadzenes apstrādā katru no testa skaitļiem.
Programma parādīja, ka pārtraukumu laikā smadzeņu darbība rakstīšanas laikā bija daudz ātrāka; tā bija aptuveni 20 reižu ātrāka nekā rakstīšanas laikā novērotā smadzeņu darbība.
Pēc eksperimentu pabeigšanas aktivitāte palielinājās divas līdz trīs reizes. Biežāka atkārtošana izraisīja ātrāku veiktspējas lēcienu nekā retāka atkārtošana pētāmo personu smadzenēs.
Visos pētītajos nomoda atpūtas periodos tika veikta visas apmācītās sekvences atkārtošana nervu režīmā. Turpretī atklāšanas rādītāji atšķīrās atkarībā no atkārtojuma ilguma.
Pētījuma rezultāti parādīja, ka atkārtojuma aktivitāte visbiežāk bija izvietota smadzeņu sensomotoriskajos reģionos, kas regulē kustības. Turklāt atmiņu atkārtošanā liela nozīme ir arī hipokampam un entorhinālajai garozai.
Iegūtie rezultāti liecina par hipokampa-neokortikālo atkārtojumu klātbūtni, kas veicina ātru prasmju nostiprināšanos nomoda stāvoklī. Šis bija pētījuma pārsteidzošākais elements. Pētnieki ir atklājuši, ka nomoda miega laikā manipulēšana ar atkārtojumu aktivitāti var būt lieliska stratēģija rehabilitācijas veicināšanai pēc insulta, ļaujot cilvēkiem ātrāk apgūt jaunas prasmes.
Tālāk sniegtajā atsaucē varat uzzināt vairāk par pētījumiem un secinājumiem.
DOI: https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109193
Abonēt mūsu biļetenu
Ekskluzīvs augstas kvalitātes saturs par efektīvu vizuālo
komunikācija zinātnē.
Latvian 
English 
Chinese 
Czech 
Dutch 
French 
German 
Italian 
Indonesian 
Japanese 
Korean 
Polish 
Portuguese 
Russian 
Spanish 
Turkish 
Ukrainian 
Swedish 
Romanian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Hungarian 
Norwegian 
Danish 
Estonian 
Slovenian 
Lithuanian 
Slovak