感染症を防ぐには

でヒントを得た、感染症予防のヒントをご紹介します。ハーバード・メディカル・スクールが発表したガイドライン公衆衛生のセクション。

病気にならないための工夫がメイン

感染症は、病原体（細菌、ウイルス、真菌、寄生虫）と呼ばれる微小な生物が体内に侵入して増殖し、正常な機能を阻害することによって引き起こされます。感染症は、世界中の多くの場所で病気や死亡の主な原因となっています。

心臓に持病のある方、腫瘍のある方、免疫抑制剤を服用している方など、特定の方は感染症にかかるリスクが特に高くなります。しかし、ほとんどの健康な人は、いくつかの基本原則に従うことで、感染症の予防に大きく貢献することができます。

感染症の仕組みを理解することは、病気にならないことにつながる

少し前までは、感染症が人から人へ移動する小さな生物によって引き起こされるということは、誰も理解していませんでした。今でも、生きている微小な微生物が病気を引き起こすことは分かっていても、それがどのように起こるかは必ずしも明らかではありません。しかし、ほとんどの微生物は、鼻、口、耳、肛門、生殖器などの体の開口部から侵入することが分かっています。また、昆虫や動物に刺されることで、皮膚から感染することもあります。感染症を予防する最善の方法は、病原体が体内に侵入するのを防ぐことです。

衛生管理：感染症予防の第一の方法

第一の防御線は、良い個人衛生習慣を守ることで細菌を寄せ付けないことです。これらの簡単な対策で、感染を未然に防ぎ、他の人にうつさないようにしましょう。

1）手をよく洗うこと。 トイレの後、食事の準備や食べる前、ガーデニングなど汚れた作業をした後は、手を洗うことが多いと思います。また、鼻をかんだり、咳やくしゃみをした後、ペットに餌を与えたり、なでたりした後、病人を見舞ったり、世話をした後にも手を洗う必要があります。手を十分に濡らします。石鹸や洗顔料をよく泡立てて、手のひら、手の甲、手首にすり込みます。指先、爪の下、指の間も念入りに洗う。流水で洗い流します。手や手首をよく乾かします。

2）咳をカバーする。 くしゃみや咳をするときは、ティッシュで口と鼻を覆い、そのティッシュを捨てましょう。ティッシュがない場合は、手ではなく肘につけて咳やくしゃみをしましょう。

3）切り傷はすべて洗い、包帯を巻く。 ひどい切り傷や動物や人間にかまれた場合は、医師の診察を受けてください。治りかけの傷やシミをほじったり、にきびをつぶしたりしないこと。

4）体調が悪いときは家にいる 感染症のそれは簡単なことだ。プレイステーションを買って涼んでいれば、一般的な感染症は自然に回復しますよ。

5）目に触れないようにする口、鼻ナプキン、ティッシュ、ハンカチ等、他人が使用したものに直接触れないようにすること。

6）食器を共有しないグラスや食器など