A rövid szünetek növelhetik az agyi teljesítményt.
Kérlek, tarts most egy rövid szünetet, és adj egy kis időt az elmédnek, hogy koncentráljon és megtanuljon egy új készséget.
Nézd meg Mind the Graph Galéria a blogbejegyzés témájához kapcsolódó illusztrációk. Kattintson az alábbi képre!
Egy NIH által finanszírozott tanulmány az új készségek elsajátításához kapcsolódó agyi aktivitást vizsgálta, és kimutatta, hogy miért vált a rövid szünetek tartása a tanulási folyamat kulcsfontosságú elemévé.
A gyakorlás közbeni pihenőszünetek megszakítása a készségek erősebb megszilárdulásához kapcsolódik. Nem értjük, hogy a szünetek alatt az agy hogyan kombinálja a különböző cselekvéseket térben meghatározott készségsorozatokká.
Annak érdekében, hogy betekintést nyerjenek ebbe az ismeretlen folyamatba, a kutatók a magnetoencefalográfiát egy motoros készség kialakulásának és gyors megszilárdulásának összefüggésében értékelték.
A tanulmány eredményei arra utalnak, hogy a gyakorlás, valamint az éber pihenés fontos szerepet játszik az új készségek elsajátításában. Úgy tűnik, hogy agyunk ezekben a szünetekben tömöríti és megszilárdítja az emlékeket.
A tanulmány vezető szerzője, Leonardo G. Cohen és csapata, az NIH Neurológiai Rendellenességek és Stroke Nemzeti Intézetének (NINDS) vezető kutatója olyan újdonságot fedezett fel, amely minden bizonnyal hozzájárul majd a neurológiai rendellenességek megértéséhez, és ahhoz, hogyan lehet javítani azokon.
A tanulmány: Hogyan játszik vissza az agy a gyakorlásból tömörített emlékeket?
Céljuk az volt, hogy felfedezzék azokat a mechanizmusokat, amelyek az éber alvás alatti memóriateremtés hátterében állnak. Úgy tűnik, hogy az idegi aktivitás újrajátszása a memória számos formájának alapja.
Dr. Cohen csapata 33 egészséges, jobbkezes résztvevő agyhullámait rögzítette, miközben a bal kezükkel egy kódot teszteltek egy magnetoencefalográfiának nevezett, rendkívül érzékeny szkenneléssel.
Az alanyok a 41234 számjegyet kapták, amelyet 10 másodpercig mutattak a képernyőn, és arra kérték őket, hogy 10 másodpercig írják le a kódot, ahányszor csak tudják, majd 10 másodperces szünetet tartottak. A folyamatot 35-ször ismételték meg, felváltva gyakorolva és pihentetve.
A kísérlet után azt tapasztalták, hogy a kísérleti személy képessége a kód helyes beírására nagymértékben javult, majd a 11. kísérlet után leállt.
A kutatócsoport által kifejlesztett speciális számítógépes program segítségével meg tudták határozni, hogy az agy hogyan dolgozza fel az egyes tesztszámokat.
A gépelés közbeni agyi aktivitásnak egy sokkal gyorsabb változata tükröződött a szünetek alatt, amint azt a program megmutatta; ez körülbelül 20-szor gyorsabb volt, mint a gépelés közben megfigyelt.
A kísérletek befejezése után az aktivitás két-háromszorosára nőtt. A gyakoribb ismétlések gyorsabb teljesítményugrást eredményeztek az alanyok agyában, mint a ritkább ismétlések.
Az összes vizsgált ébrenléti pihenőidőszakban a teljes betanított szekvencia neurális ismétlésére került sor. Ezzel szemben az észlelési arányok között különbség mutatkozott az ismétlés időtartamával.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy a visszajátszási aktivitás leggyakrabban az agy szenzomotoros régióiban, vagyis az agy mozgást szabályozó részében volt. Ezenkívül a hippokampusz és az entorhinális kéreg is szerepet játszik az emlékek újrajátszásában.
Az eredmények bizonyítják a hippokampusz-neokortikális ismétlődések jelenlétét, amelyek hozzájárulnak a készségek gyors konszolidációjához éber állapotban. Ez volt a tanulmány legmeglepőbb eleme. A kutatók úgy találták, hogy az éber pihenés során a visszajátszási aktivitás manipulálása kiváló stratégia lehet a stroke utáni rehabilitáció támogatásában, mivel lehetővé teszi az egyének számára az új készségek gyorsabb elsajátítását.
Az alábbi hivatkozásban többet megtudhat a kutatásaikról és eredményeikről.
DOI: https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109193
Iratkozzon fel hírlevelünkre
Exkluzív, kiváló minőségű tartalom a hatékony vizuális
kommunikáció a tudományban.
Hungarian 
English 
Chinese 
Czech 
Dutch 
French 
German 
Italian 
Indonesian 
Japanese 
Korean 
Polish 
Portuguese 
Russian 
Spanish 
Turkish 
Ukrainian 
Swedish 
Romanian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Norwegian 
Danish 
Estonian 
Slovenian 
Lithuanian 
Latvian 
Slovak