De courtes pauses peuvent augmenter les capacités de votre cerveau.
S'il vous plaît, faites une petite pause maintenant et donnez à votre esprit le temps de se concentrer et d'apprendre une nouvelle compétence.
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Une étude financée par le NIH a examiné l'activité cérébrale associée à l'apprentissage d'une nouvelle compétence et a démontré pourquoi la prise de courtes pauses est devenue un élément crucial du processus d'apprentissage.
Les interruptions des pauses pendant la pratique sont liées à une plus forte consolidation des compétences. On ne comprend pas comment le cerveau combine différentes actions en séquences de compétences définies dans l'espace pendant les pauses.
Afin de mieux comprendre ce processus inconnu, les chercheurs ont évalué la magnétoencéphalographie dans le contexte du développement et de la consolidation rapide d'une compétence motrice.
Les résultats des études suggèrent que la pratique, ainsi que le repos éveillé, jouent un rôle important dans l'acquisition de nouvelles compétences. Notre cerveau semble comprimer et consolider les souvenirs pendant ces pauses.
L'auteur principal de l'étude et le chercheur principal du National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) des NIH, Leonardo G. Cohen et son équipe, ont découvert quelque chose de nouveau qui contribuera certainement à notre compréhension des troubles neurologiques et à la manière dont ils peuvent être améliorés.
L'étude : Comment le cerveau restitue des souvenirs comprimés à partir d'une simple pratique.
Leur objectif était de découvrir les mécanismes qui sous-tendent l'amélioration de la mémoire pendant le sommeil éveillé. Le rejeu de l'activité neuronale semble être à la base de plusieurs formes de mémoire.
L'équipe du Dr Cohen a enregistré les ondes cérébrales de 33 participants droitiers en bonne santé pendant qu'ils testaient un code avec leur main gauche à l'aide d'un scanner très sensible appelé magnétoencéphalographie.
Les sujets ont reçu les chiffres 41234, affichés sur un écran pendant 10 secondes, et ont été invités à écrire le code autant de fois qu'ils le pouvaient pendant 10 secondes, suivies d'une pause de 10 secondes. Ils ont répété le processus 35 fois, en s'exerçant et en se reposant alternativement.
Après cette expérience, ils ont constaté que la capacité du sujet à taper correctement le code s'est grandement améliorée, puis s'est stabilisée après la 11e tentative.
Grâce à un programme informatique spécial mis au point par l'équipe, ils ont pu déterminer comment le cerveau traite chacun des chiffres du test.
Une version beaucoup plus rapide de l'activité cérébrale pendant la frappe se reflétait pendant les pauses, comme le montre le programme ; elle était environ 20 fois plus rapide que celle observée pendant la frappe.
L'activité a été multipliée par deux ou trois après la fin des expériences. Des rediffusions plus fréquentes ont entraîné des sauts de performance plus rapides que les rediffusions moins fréquentes dans le cerveau des sujets.
Dans toutes les périodes de repos éveillé examinées, il y a eu des relectures neuronales de l'ensemble de la séquence entraînée. En revanche, on a constaté une différence dans les taux de détection en fonction de la durée de la répétition.
Les résultats de l'étude ont montré que l'activité de relecture était le plus souvent localisée dans les régions sensorimotrices du cerveau, la partie du cerveau qui régule le mouvement. En outre, l'hippocampe et le cortex entorhinal ont également un rôle à jouer dans la relecture des souvenirs.
Les résultats démontrent la présence de répétitions hippocampiques-néocorticales qui contribuent à la consolidation rapide des compétences en état de veille. C'est l'élément le plus surprenant de l'étude. Pendant le repos éveillé, les chercheurs ont découvert que la manipulation de l'activité de relecture pouvait être une excellente stratégie pour faciliter la réadaptation après un accident vasculaire cérébral en permettant aux individus d'apprendre de nouvelles compétences plus rapidement.
Dans la référence donnée ci-dessous, vous pouvez en savoir plus sur leurs recherches et leurs résultats.
DOI: https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109193
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