Ön maximalista, aki mindig átdolgozást kér, mielőtt elküldi a kutatási dolgozatát a kiadónak, és bűntudata van, amiért lemarad a kutatással? Vagy olyan emberek veszik körül, akik dicsekednek a produktivitásukkal és azzal, hogy mennyi munkát végeztek? Az állandó késztetést, hogy még többet tegyen, gyakran úgy nevezik, hogy tudományos bűntudat.

A kutatás területén dolgozni rengeteg felelősséggel jár. A frissített kutatási tanulmányok elolvasásától kezdve a kutatásod publikálásáig hajlamos vagy szembesülni az időhiánnyal, bármennyire is keményen dolgozol.
A folyamatos munka azonban kiégéshez vezethet, és megviselheti a mentális egészségét. Ezért mindig szükség van a munka és a magánélet egészséges egyensúlyára és kisebb szünetekre. De mi a helyzet a tudományos bűntudat mit érzel, amikor a tanulmányaidon kívül mással is foglalkozol? Van rá mód, hogy ezt leküzdd? Nézzük meg, hogyan győzhetjük le a tanulmányi bűntudatot.

Mi az akadémiai bűntudat?

Az állandó félelem attól, hogy nem teljesítünk valamit, és a megfelelő szünetek beiktatásával lemaradunk a legénység mögött, tudományos bűntudatot okoz. A Egyetemi világhírek, a tudományos bűntudat az az érzés, hogy nem tudunk megbirkózni az időnkkel szemben támasztott ellentmondásos igényekkel, és gyakran negatív önértékeléssel jár együtt.

Az általános hiedelemmel ellentétben nem mindig az akadémiai bűntudat a gonosztevő. Rávehet arra, hogy befejezd a munkát, és rendben tartsd a teendőid listáját, így segítve a kitűzött célok többségének elérését.

De ha Ön olyan valaki, aki éjjel-nappal dolgozni akar, de bűntudata van, ha hét közben szabadságot vesz ki, gondolja át újra! Rossz irányba égeted magad.

Miért szembesülsz az akadémiai bűntudattal?

  • Irreális elvárások felállítása.
  • Perfekcionizmus.
  • Az egészséges határok felállításának elmulasztása.
  • Összehasonlítás a társaiddal.
  • Túlságosan fájdalmas vágyakozás.

Hogyan győzzük le az akadémiai bűntudatot?

  • Tartson kis szüneteket. Ez javítja a termelékenységet.
  • Tűzz ki határidőket, és jutalmazd meg magad, miután elérted őket.
  • Gyakoroljon egy új hobbit, hogy beindítsa a dopamin felszabadulását. 
  • Naplózza az érzéseit, hogy nyomon követhesse a hangulatát.
  • Legyen tisztában a kiégéssel, és tartson rendszeres szüneteket.
  • Töltsön időt a családjával és a barátaival, hogy elpusztítsa a negatív érzéseket.

Az információk és illusztrációk szép és hatásos diákba integrálása

Mind The Graph egy exkluzív infografikus eszköz, amely a kutatási folyamatot könnyen megmagyarázhatóvá és érthetővé teszi. Használja ezt az eszközt, hogy a kutatást rendkívül kellemessé tegye.

Hatékony tudományos ábrák létrehozása percek alatt

Kapcsolódó cikkek
logo-subscribe

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Exkluzív, kiváló minőségű tartalom a hatékony vizuális
kommunikáció a tudományban.

- Exkluzív útmutató
- Tervezési tippek
- Tudományos hírek és trendek
- Oktatóanyagok és sablonok