Ön maximalista, aki mindig átdolgozást kér, mielőtt elküldi a kutatás dolgozatot egy kiadónak, és bűntudata van, amiért lemaradt a kutatással? Vagy olyan emberek veszik körül, akik büszkélkednek azzal. termelékenység és mennyi munkát végeztek? Az állandó vágyat, hogy még többet tegyünk, gyakran úgy nevezik. tudományos bűntudat.

A kutatás területén dolgozni rengeteg felelősséggel jár. A frissített kutatási tanulmányok elolvasásától kezdve a kutatásod publikálásáig hajlamos vagy szembesülni az időhiánnyal, bármennyire is keményen dolgozol.
A folyamatos munka azonban kiégéshez vezethet, és megviselheti a mentális egészségét. Ezért mindig szükség van a munka és a magánélet egészséges egyensúlyára és kisebb szünetekre. De mi a helyzet a tudományos bűntudat mit érzel, amikor a tanulmányaidon kívül mással is foglalkozol? Van rá mód, hogy ezt leküzdd? Nézzük meg, hogyan győzhetjük le a tanulmányi bűntudatot.

Mi az akadémiai bűntudat?

Az állandó félelem attól, hogy nem teljesítünk valamit, és a megfelelő szünetek beiktatásával lemaradunk a legénység mögött, tudományos bűntudatot okoz. A Egyetemi világhírek, az akadémiai bűntudat az az érzés, hogy nem tudunk megbirkózni az időnkkel szemben támasztott ellentmondásos igényekkel, és gyakran negatív önértékeléssel jár együtt.

Az általános hiedelemmel ellentétben nem mindig az akadémiai bűntudat a gonosztevő. Rávehet arra, hogy befejezd a munkát, és rendben tartsd a teendőid listáját, így segítve a kitűzött célok többségének elérését.

De ha Ön olyan valaki, aki éjjel-nappal dolgozni akar, de bűntudata van, ha hét közben szabadságot vesz ki, gondolja át újra! Rossz irányba égeted magad.

Miért szembesülsz az akadémiai bűntudattal?

  • Irreális elvárások felállítása.
  • Perfekcionizmus.
  • Az egészséges határok felállításának elmulasztása.
  • Összehasonlítás a társaiddal.
  • Túlságosan fájdalmas vágyakozás.

Hogyan győzzük le az akadémiai bűntudatot?

  • Tartson kis szüneteket. Ez javítja a termelékenységet.
  • Határidők meghatározása és jutalom magadat, miután elérted őket.
  • Gyakoroljon egy új hobbit, hogy beindítsa a dopamin felszabadulását. 
  • Naplózza az érzéseit, hogy nyomon követhesse a hangulatát.
  • Legyen tisztában a kiégéssel, és tartson rendszeres szüneteket.
  • Töltsön időt a családjával és a barátaival, hogy elpusztítsa a negatív érzéseket.

Az információk és illusztrációk szép és hatásos diákba integrálása

Mind The Graph egy exkluzív infografika olyan eszköz, amely a kutatási folyamatot könnyen megmagyarázhatóvá és érthetővé teszi. Használja ezt az eszközt, hogy a kutatás rendkívül kellemes legyen.

Mi az akadémiai bűntudat és hogyan lehet leküzdeni
Hatékony tudományos ábrák létrehozása percek alatt

Kapcsolódó cikkek

logo-subscribe

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Exkluzív, kiváló minőségű tartalom a hatékony vizuális
kommunikáció a tudományban.

- Exkluzív útmutató
- Tervezési tippek
- Tudományos hírek és trendek
- Oktatóanyagok és sablonok