あなたは、送信する前に必ず修正を求める完璧主義者ですか? 研究 出版社に論文を提出し、研究が遅れていることに罪悪感を感じていませんか?あるいは、あなたの周りには、自分のことを自慢している人がいませんか? 生産性 と、どれだけの仕事をこなしたか?もっと何かしたい」という絶え間ない引き寄せは、しばしば次のように知られています。 アカデミック・ギルト

研究の分野に身を置くと、多くの責任が伴います。最新の研究論文を読むことから、自分の研究を発表することまで、どんなに頑張っても時間が足りなくなりがちです。
しかし、働き続けることは燃え尽き症候群を引き起こし、精神的な健康を損なう可能性がある。だから、健全なワークライフバランスを保ち、小休憩を取ることが常に必要なのだ。しかし 学習意欲 学業とは別のことに時間を費やすと感じることはありませんか?それを克服する方法はあるのでしょうか?学業に対する罪悪感に打ち勝つ方法を探ってみましょう。

アカデミック・ギルトとは何か?

十分な休憩を取ることで、何かを成し遂げられず、クルーに遅れをとることを常に恐れていることが、学業に対する罪悪感を引き起こしている。曰く 大学世界ニュースアカデミック・ギルトとは、自分の時間に対する相反する要求に対処できないという感覚であり、しばしば否定的な自己判断を伴います。

一般的な考えとは異なり、学業に対する罪悪感は必ずしも悪者ではありません。罪悪感は、仕事を終わらせ、ToDoリストをきれいに整え、設定した目標のほとんどを達成させるのに役立ちます。

しかし、もしあなたが四六時中働くと決めていて、平日に休みを取ることに罪悪感を感じているのなら、もう一度考えてみてください。あなたは間違った方向に自分を燃やしているのです。

なぜ、あなたはアカデミック・ギルトに直面するのか?

  • 非現実的な期待を抱かせること。
  • 完璧主義。
  • 健全な境界を設定することに失敗した
  • 同業者との比較。
  • オーバーアチーブへの欲望。

アカデミック・ギルトに打ち勝つには?

  • 小休憩をとる。生産性が向上します。
  • 締め切りを設定し 報奨金 達成した後の自分を
  • 新しい趣味を実践して、ドーパミンを分泌させるきっかけにする。 
  • 気分を記録するために、自分の気持ちを日記に書く。
  • 燃え尽き症候群に注意し、定期的に休憩を取る。
  • 家族や友人と過ごすことで、ネガティブな感情を殺す。

情報とイラストを統合し、美しくインパクトのあるスライドに仕上げる

マインドザグラフ は専用 インフォグラフィック 研究プロセスを簡単に説明し、理解できるようにするツールです。このツールを使って、研究をとびきり楽しいものにしましょう。

アカデミック・ギルトとは何か、それを克服する方法。

ロゴサブスクライブ

ニュースレターを購読する

効果的なビジュアルに関する高品質なコンテンツを独占配信
科学におけるコミュニケーション

- 専用ガイド
- デザインのヒント
- 科学ニュース・トレンド
- チュートリアルとテンプレート