私たちを超健康にしてくれる魔法の公式は存在しません。しかし、私たちの免疫力を高め、Covid19の大流行時にも私たちを安全に保つことができるいくつかの習慣があります。

ということで、5つのコツを分けてみました。 WHO免疫力を向上させることができる。

SLEEP WELL（スリープウェル

1日の睡眠時間が6時間でも8時間でも10時間でも、睡眠の質は健康にとって極めて重要である。よく眠れなければ、体は休まらず、翌日の回復もままならない。そのため、不眠、朝の疲労感、眠りが浅いなどの症状がある場合は、病院で診察を受けることをお勧めします。

 

食事と運動

このトピックは、常にコンボであり、私たちの健康を維持するために、バランスのとれた食事と一定の運動習慣（誇張なし）は、私たちの日常生活に役立っています。

 

アルコール飲料の削減

によると WHO, アルコール摂取は、特にパンデミック中の今、健康を害する可能性があります。私たちが直面しているのと同じように グローバル 社会的孤立の中で、大量に飲んでも大丈夫と考えるのは、身体の健康のためだけでなく、今抱えているストレスのはけ口にお酒をしないためでもあります。

 

予防接種を最新の状態に保つ

ワクチンは私たちの体にとって必要不可欠なものです。必要な免疫をすべて持っているわけではないので、ワクチンを最新の状態にしておくことが、他の 類型 病気のその時のお勧めの方法を医師に相談してください。

 

メンタルヘルス

心の健康は、身体の健康にも大きく影響します！特に今、パンデミックの最中、ストレス、不安、うつ病のケースが世界中で徐々に増えてきています。ですから、気を配り、必要であれば専門家に助けを求めることが大切です。助けを求めることを恥ずかしく思わないでください！



免疫力を高めるためのヒント

 

Covid19に関する他の投稿を見たいですか？クリックするだけ をご覧ください。

関連記事

ロゴサブスクライブ

ニュースレターを購読する

効果的なビジュアルに関する高品質なコンテンツを独占配信
科学におけるコミュニケーション

- 専用ガイド
- デザインのヒント
- 科学ニュース・トレンド
- チュートリアルとテンプレート