Jak si udržet zdravou hladinu vitaminu D?

Vitamin D je zodpovědný za zvýšení střevní absorpce vápníku, hořčíku a fosfátů. Na rozdíl od jiných vitaminů funguje vitamin D jako hormon a naše buňky pro něj mají receptor. U člověka jsou nejdůležitějšími sloučeninami této skupiny vitamin D3 (známý také jako cholekalciferol) a vitamin D2 (ergokalciferol).

Tělo si ho vyrábí z cholesterolu, když je kůže vystavena slunečnímu záření.

Je důležité udržovat zdravou hladinu vitaminu D. Má významnou úlohu v homeostáze a metabolismu vápníku. K jeho objevu přispěla snaha najít látku, která chybí v potravě dětem s křivicí (dětská forma osteomalacie). Existují také studie, které ukazují, že udržování dostatečné hladiny tohoto vitaminu může mít ochranný účinek a snižovat riziko vzniku roztroušené sklerózy (RS). Řada studií prokázala, že lidé, kteří se více vystavují slunečnímu záření a mají ve stravě více vitaminu D, mají vyšší nižší riziko výskytu RS.

Vytvořili jsme infografiku, která vám pomůže pochopit roli vitaminu D v našem těle.

Zdravý životní styl s vyváženou stravou, pohybem a pobytem na slunci vám může stačit k udržení zdraví. Je však důležité, abyste se poradili se svým lékařem a nechali si změřit hladinu v krvi.

šablona_vitamina_d_ok

Tato infografika byla vytvořena v programu Mind the Graph. Pomocí Mind the Graph můžete vytvářet vlastní prezentace a grafické abstrakty a zlepšit tak svou vědeckou komunikaci. Jsme online platforma, která umožňuje vědcům vytvářet krásné prezentace pomocí vědeckých ilustrací.

Jak tuto infografiku vytvořit, se můžete podívat v následujícím videu:

Jak si udržet zdravou hladinu vitaminu D?

Vytvořili jsme infografiku, která vám pomůže pochopit roli vitaminu D v našem těle.

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru