Diyabeti Anlamak: Türleri, Belirtileri ve Yönetimi

Diyabet, kan şekeri seviyenizin yüksek olduğu ve sisteminizin sağlıklı şeker metabolizmasına sahip olamadığı bir durumdur. Her yıl dünya çapında milyonlarca insanı etkiler ve iyi yönetilmediği takdirde komplikasyonları vardır. Diyabeti, türlerini, semptomlarını ve yönetimini anlamak için makaleyi okuyun.

Diyabet Nedir ve Neden Kaynaklanır?

Diyabet, glikoz veya kan şekerinin normal seviyeden çok yüksek olması durumunda ortaya çıkar. Hareketsiz yaşam tarzı, obezite veya kötü beslenmenin bir sonucudur.

Diyabeti ve nasıl ortaya çıktığını anlamak için vücudumuzun fizyolojisini anlayalım.

Karbonhidratlar başlıca enerji kaynağıdır ve gıdalarımız bunları yeterince içerir.

Yiyeceklerin sindirim sürecinde karbonhidratlar glikoza dönüşür ve kan dolaşımı yoluyla vücudun çeşitli organlarına taşınır. İnsülin pankreasta üretilir ve hücrelere glikoz alımı için gereklidir ve kandaki aşırı şekeri önler.

Ancak bir kişi diyabet hastası olduğunda, insülin üretimi etkilenir (ya azalır ya da kısıtlanır) ve hedef hücreler glikozu almayı reddeder. Bu da kan dolaşımında fazla glikoz birikmesine ve kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olur.

Diyabet hastalarında önerilen kan glikoz seviyeleri:

Yemekten önce - 80-130 mg/dl
Yemekten sonra (2 saat arayla) - 180 mg/dl

Diyabet Belirtileri

Sık idrara çıkma
Yorgunluk
Baş dönmesi
Aşırı terleme
Baş ağrısı
Bulanık görme
Beklenmedik kilo kaybı
Uyuşma veya karıncalanma hissi
Artan açlık
Kesik ve yaraların iyileşmesinde gecikme

Diyabet Komplikasyonları

Bir kişinin kan şekeri seviyesi yüksek olduğunda ve zamanında kontrol edilmediğinde, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Aşağıdakiler diyabetin komplikasyonları olabilir:

Böbrek yetmezliği
Kalp sorunları
Kan damarlarına zarar verir
Beyin ve sinir fonksiyonlarını bozar
Görmeyi etkiler ve gözlere zarar verir
Depresyona Yol Açar
Ayak sorunlarını artırır

Diyabet Türleri

Tip 1 Diyabet

Halk arasında oto-immün hastalık veya juvenil diyabet olarak bilinen bu durum insüline bağımlıdır ve bir bağışıklık sistemi bozukluğudur. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre CDCToplam diyabet hastalarının 5-10%'si Tip 1 diyabet hastasıdır.

Tip 1 diyabette, kişinin bağışıklık sistemi insülin üreten hücrelere saldırarak insülin üretimini engeller ve bu nedenle yaşamak için düzenli olarak insülin dozajı almanız gerekir. Genellikle erken yaşlarda ortaya çıkan ve büyük olasılıkla çocuklarda ve genç yetişkinlerde görülen kalıtsal bir hastalıktır.

Tip 2 Diyabet

Bu tip halk arasında insüline dirençli diyabet olarak bilinir çünkü hastanın vücudunda insülin üretilir ancak ya yeterli değildir ya da doğru şekilde çalışmaz. Tip 2 diyabet Tip 1 kadar şiddetli olmasa da, bu durumda vücudunuz yeterli insülin üretmez veya insülini düzgün bir şekilde kullanamaz ve bu da kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olur.

Buna göre CDCToplam diyabet hastalarının 90-95%'si Tip 2 diyabet hastasıdır. Genellikle yaşlanmayla birlikte gelişir ancak günümüzde çocuklarda, gençlerde ve genç yetişkinlerde de görülmektedir.

Gestasyonel Diyabet

Gestasyonel diyabet, hamile bir kadında insülinin etkili bir şekilde kullanılmadığı bir durumdur. Doğumdan sonra ortadan kalkabilir ancak çocuğun obez olma riskini artırır. Ayrıca ilerleyen dönemlerde anne ve bebekte Tip 2 diyabet riskini de artırır.

Prediyabetikler

Prediyabet, kan şekeri seviyelerinin sınırda olduğu, yani normal seviyeden yüksek ancak tip 2 diyabetik durumlardan daha düşük olduğu bir durumdur. Alınacak önlemlerle prediyabet tamamen önlenebilir.

Diyabet Yönetimi

Diyabeti tedavi ettiğine dair kanıtlanmış bir bulgu olmasa da, bu değişiklikleri uygulamak ciddi sağlık risklerine maruz kalmadan diyabetle yaşamanıza yardımcı olabilir.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapın: Haftada beş gün, günde en az 30 dakika düzenli egzersiz yapmak kilo vermenize ve obezite riskini azaltmanıza yardımcı olarak diyabetle bile sağlıklı yaşamanıza yardımcı olabilir.
Sağlıklı Beslenin: Karbonhidrat alımınızı sınırlandırmak ve tam tahıllar, mercimek, fasulye, taze sebzeler, meyveler, süt ürünleri, balık, yağsız et vb. içeren dengeli bir diyet uygulamak kan şekeri seviyenizi kontrol etmenize yardımcı olabilir.
İlaç Alın: Reçete edilen ilaçları takip etmek ve zamanında almak diyabeti yönetmenize yardımcı olabilir.
Sigarayı Bırakın: Sigara içmek kan damarlarınızı daraltır, kalp ve ayaklardaki kan akışını bozar ve diyabetle başa çıkmanızı zorlaştırır. Bu nedenle sigarayı bırakmanız ve sağlıklı bir yaşam tarzına başlamanız tavsiye edilir.
Kan basıncını ve Kolesterolü yönetin: Yüksek kan basıncı ve kolesterol komplikasyonlara davetiye çıkarabilir, bu nedenle kan basıncınızı ve kötü kolesterolünüzü kontrol etmek çok önemlidir. Diyabetli kişiler için önerilen kan basıncı aralığı 140/90 mm Hg'dir.
Düzenli Sağlık Kontrolleri Yaptırın: Doktorunuzla düzenli olarak görüşmek ve kan şekeri düzeylerinizi ve diğer sağlık koşullarınızı kontrol etmek, herhangi bir komplikasyonu ve sağlık riskini önlemenize yardımcı olur.

Bilimsel illüstrasyonların gücünü keşfedin

Bilimsel araştırma ve karmaşık bir mesajı açıklama söz konusu olduğunda hiçbir şey kusursuz bir görsel parçanın yerini tutamaz. Mind the Graph, konseptinizi anlaşılması kolay görsellere dönüştüren bir infografik platformudur. Araştırma sürecinizi basitleştirmek için hemen kaydolun.