Как поддерживать здоровый уровень витамина D?

Витамин D отвечает за повышение кишечного всасывания кальция, магния и фосфатов. В отличие от других витаминов, витамин D действует как гормон, и наши клетки имеют для него рецепторы. Для человека наиболее важными соединениями этой группы являются витамин D3 (также известный как холекальциферол) и витамин D2 (эргокальциферол).

Организм вырабатывает его из холестерина, когда кожа подвергается воздействию солнечного света.

Очень важно поддерживать здоровый уровень витамина D. Он играет важную роль в гомеостазе и метаболизме кальция. Его открытие было связано с попыткой найти диетическое вещество, которого не хватает детям с рахитом (детская форма остеомаляции). Кроме того, существуют исследования, показывающие, что поддержание адекватного уровня этого витамина может оказывать защитное действие и снижать риск развития рассеянного склероза (РС). Ряд исследований показал, что у людей, получающих больше солнечного облучения и витамина D в своем рационе, наблюдается снижение риска развития рассеянного склероза.

Мы создали инфографику, чтобы помочь вам понять роль витамина D в нашем организме

Здоровый образ жизни со сбалансированным питанием, физическими упражнениями и пребыванием на солнце может быть достаточным для поддержания здоровья. Тем не менее, важно, чтобы вы поговорили со своим врачом и измерили уровень сахара в крови.

template_vitamina_d_ok

Эта инфографика была создана в программе Mind the Graph. Вы можете использовать Mind the Graph для создания собственных презентаций и графических рефератов и улучшения вашей научной коммуникации. Мы являемся онлайн-платформой, которая позволяет ученым создавать красивые презентации с использованием научных иллюстраций.

О том, как создать эту инфографику, вы можете узнать, посмотрев видео ниже:

Как поддерживать здоровый уровень витамина D?

Мы создали инфографику, чтобы помочь вам понять роль витамина D в нашем организме

Подпишитесь на нашу рассылку