Jak utrzymać zdrowy poziom witaminy D?

Witamina D jest odpowiedzialna za zwiększenie wchłaniania wapnia, magnezu i fosforanów w jelitach. W przeciwieństwie do innych witamin, witamina D działa jak hormon, a nasze komórki mają dla niej receptor. U ludzi najważniejszymi związkami z tej grupy są witamina D3 (znana również jako cholekalcyferol) i witamina D2 (ergokalcyferol).

Organizm wytwarza go z cholesterolu, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych.

Ważne jest, aby utrzymać zdrowy poziom witaminy D. Odgrywa ona istotną rolę w homeostazie i metabolizmie wapnia. Jej odkrycie było spowodowane próbą znalezienia substancji dietetycznej, której brakuje u dzieci z krzywicą (dziecięca postać osteomalacji). Istnieją również badania wykazujące, że utrzymanie odpowiedniego poziomu tej witaminy może mieć działanie ochronne i obniżać ryzyko rozwoju stwardnienia rozsianego (MS). Wiele badań wykazało, że ludzie, którzy mają więcej słońca i witaminy D w swojej diecie, mają większe ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane. niższe ryzyko stwardnienia rozsianego.

Tworzymy infografikę, aby pomóc Ci zrozumieć rolę witaminy D w naszym organizmie.

Prowadzenie zdrowego trybu życia ze zbilansowaną dietą, ćwiczeniami fizycznymi i ekspozycją na słońce może wystarczyć, aby zachować zdrowie. Ważne jest jednak, aby porozmawiać z lekarzem i zmierzyć poziom glukozy we krwi.

template_vitamina_d_ok

Ta infografika została stworzona w programie Mind the Graph. Możesz użyć Mind the Graph do tworzenia własnych prezentacji i abstraktów graficznych oraz poprawy komunikacji naukowej. Jesteśmy platformą internetową, która pozwala naukowcom tworzyć piękne prezentacje z wykorzystaniem ilustracji naukowych.

Możesz zobaczyć, jak stworzyć tę infografikę, oglądając poniższy film:

Jak utrzymać zdrowy poziom witaminy D?

Tworzymy infografikę, aby pomóc Ci zrozumieć rolę witaminy D w naszym organizmie.

Zapisz się do naszego newslettera