D vitamini kalsiyum, magnezyum ve fosfatın bağırsaklardan emilimini arttırmaktan sorumludur. Diğer vitaminlerin aksine, D vitamini bir hormon gibi çalışır ve hücrelerimiz onun için bir reseptöre sahiptir. İnsanlarda bu gruptaki en önemli bileşikler D3 vitamini (kolekalsiferol olarak da bilinir) ve D2 vitaminidir (ergokalsiferol).
Cilt güneş ışığına maruz kaldığında vücut bunu kolesterolden üretir.
Sağlıklı bir D vitamini seviyesini korumak önemlidir. Kalsiyum homeostazı ve metabolizmasında önemli bir rolü vardır. Keşfi, raşitizmli çocuklarda (osteomalazinin çocukluk formu) eksik olan diyet maddesini bulma çabasından kaynaklanmıştır. Ayrıca, bu vitaminin yeterli seviyelerde tutulmasının koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini ve multipl skleroz (MS) gelişme riskini azaltabileceğini gösteren çalışmalar vardır. Bir dizi çalışma, diyetlerinde daha fazla güneşe maruz kalan ve D vitamini alan kişilerin daha düşük MS riski.
D vitamininin vücudumuzdaki rolünü anlamanıza yardımcı olmak için bir infografik oluşturduk
Dengeli beslenme, fiziksel egzersiz ve güneşe maruz kalma ile sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek sizi sağlıklı tutmak için yeterli olabilir. Bununla birlikte, doktorunuzla konuşmanız ve kan seviyenizi ölçtürmeniz önemlidir.
Bu infografik Mind the Graph'de oluşturulmuştur. Kendi sunumlarınızı ve grafiksel özetlerinizi oluşturmak ve bilim iletişiminizi geliştirmek için Mind the Graph'yi kullanabilirsiniz. Bilim insanlarının bilimsel illüstrasyonlar kullanarak güzel sunumlar oluşturmasına olanak tanıyan çevrimiçi bir platformuz.
Aşağıdaki videoyu izleyerek bu infografiğin nasıl oluşturulduğunu görebilirsiniz:
Haber bültenimize abone olun
Etkili görseller hakkında özel yüksek kaliteli içerik
bilimde iletişim.
