당뇨병에 대한 이해: 당뇨병의 유형, 증상 및 관리

당뇨병은 혈당 수치가 높고 신체가 건강한 당 대사를 하지 못하는 질환입니다. 당뇨병은 매년 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 잘 관리하지 않으면 합병증을 유발합니다. 당뇨병의 종류, 증상 및 관리에 대해 알아보는 글을 읽어보세요.

당뇨병이란 무엇이며 왜 발생하나요?

당뇨병은 포도당이나 혈당이 정상 수치보다 너무 높아질 때 발생합니다. 당뇨병은 비활동적인 생활 방식, 비만 또는 잘못된 식습관의 결과입니다.

당뇨병을 이해하기 위해 우리 몸의 생리와 당뇨병이 어떻게 발생하는지 이해해 봅시다.

탄수화물은 주요 에너지원이며 우리 음식에는 탄수화물이 적절히 포함되어 있습니다.

음식이 소화되는 과정에서 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈류를 통해 신체의 여러 기관으로 운반됩니다. 인슐린은 췌장에서 생성되며 세포의 포도당 섭취에 필요하며 혈액 내 과도한 당분을 방지합니다.

그러나 당뇨병을 앓고 있는 사람은 인슐린 생산에 영향을 받아(감소하거나 제한됨) 표적 세포가 포도당 흡수를 거부합니다. 그 결과 혈류에 과도한 포도당이 축적되고 혈당 수치가 상승합니다.

당뇨병 환자의 권장 혈당 수치:

식사 전 - 80-130 mg/dl
식사 후(2시간 간격) - 180 mg/dl

당뇨병의 증상

잦은 배뇨
피로
현기증
과도한 발한
두통
흐릿한 시야
예상치 못한 체중 감소
저림 또는 따끔거림
배고픔 증가
상처 및 베인 상처 치유 지연

당뇨병 합병증

혈당 수치가 높은 사람이 적시에 혈당을 조절하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음은 당뇨병의 합병증일 수 있습니다:

신부전
심장 문제
혈관 손상
뇌 및 신경 기능 왜곡
시력에 영향을 미치고 눈을 손상시킵니다.
우울증으로 이어지기
발 문제 증가

당뇨병의 유형

제1형 당뇨병

자가 면역 질환 또는 소아 당뇨병으로 널리 알려진 이 질환은 인슐린에 의존하며 면역 체계 장애입니다. 인슐린에 의존하는 자가 면역 질환입니다. CDC전체 당뇨병 환자 중 5-10%가 제1형 당뇨병을 앓고 있습니다.

제1형 당뇨병은 면역 체계가 인슐린 생산 세포를 공격하여 인슐린 생성을 방해하므로 정기적으로 인슐린을 복용해야만 살아갈 수 있습니다. 일반적으로 어린 나이에 발생하는 유전성 질환으로 어린이와 젊은 성인에게서 가장 많이 관찰됩니다.

제2형 당뇨병

이 유형은 환자의 몸에서 인슐린이 생성되지만 충분하지 않거나 제대로 작동하지 않기 때문에 인슐린 저항성 당뇨병으로 널리 알려져 있습니다. 제2형 당뇨병은 제1형 당뇨병만큼 심각하지는 않지만, 이 상태에서는 신체가 충분한 인슐린을 만들지 못하거나 인슐린을 제대로 사용하지 못하여 혈당 수치가 급상승하는 원인이 됩니다.

에 따르면 CDC전체 당뇨병 환자 중 90-95%가 제2형 당뇨병을 앓고 있습니다. 일반적으로 노화와 함께 발병하지만 요즘에는 어린이, 청소년 및 젊은 성인에게도 관찰됩니다.

임신성 당뇨병

임신성 당뇨병은 임신한 여성에게 인슐린이 효과적으로 사용되지 않는 질환입니다. 출산 후에는 사라지지만 아이가 비만이 될 위험이 높아집니다. 또한 나중에 산모와 아기에게 제2형 당뇨병이 발생할 위험이 높아집니다.

당뇨병 전단계 환자

당뇨병 전단계는 혈당 수치가 경계선에 있는 상태, 즉 정상 수치보다는 높지만 제2형 당뇨병 상태보다는 낮은 상태를 말합니다. 예방 조치를 취하면 당뇨병 전증은 완전히 예방할 수 있습니다.

당뇨병 관리

당뇨병을 완치할 수 있다는 입증된 증거는 없지만, 이러한 변화를 따르면 심각한 건강 위험 없이 당뇨병과 함께 생활하는 데 도움이 될 수 있습니다.

라이프스타일 변화 만들기: 일주일에 5일, 하루 30분 이상의 규칙적인 운동은 체중 감량에 도움이 되고 비만의 위험을 줄여 당뇨병이 있어도 건강하게 살 수 있도록 도와줍니다.
건강한 식단 유지: 탄수화물 섭취를 제한하고 통곡물, 렌틸콩, 콩, 신선한 야채, 과일, 유제품, 생선, 살코기 등으로 균형 잡힌 식단을 구성하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
약물 복용: 처방된 약을 제때 복용하면 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.
금연: 흡연은 혈관을 좁히고 심장과 발의 혈류를 왜곡하여 당뇨병을 관리하기 어렵게 만듭니다. 따라서 담배를 끊고 건강한 생활 습관을 시작하는 것이 좋습니다.
혈압 및 콜레스테롤 관리: 고혈압과 콜레스테롤은 합병증을 유발할 수 있으므로 혈압과 나쁜 콜레스테롤을 조절하는 것이 필수적입니다. 당뇨병 환자에게 권장되는 혈압 범위는 140/90mmHg입니다.
정기 건강 검진을 받으세요: 정기적으로 의사를 만나 혈당 수치와 기타 건강 상태를 확인하면 합병증과 건강 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.