건강한 비타민 D 수치를 유지하는 방법은?

비타민 D는 칼슘, 마그네슘, 인산염의 장내 흡수를 증가시키는 역할을 합니다. 다른 비타민과 달리 비타민 D는 호르몬처럼 작용하며 우리 세포에는 수용체가 있습니다. 인간에게 가장 중요한 화합물은 비타민 D3(콜레칼시페롤이라고도 함)와 비타민 D2(에르고칼시페롤)입니다.

피부가 햇빛에 노출되면 신체는 콜레스테롤을 생성합니다.

칼슘 항상성과 신진대사에 중요한 역할을 하는 비타민 D는 건강한 수준을 유지하는 것이 중요합니다. 구루병(골연화증의 소아기 형태)을 앓는 어린이에게 부족한 식이 물질을 찾기 위한 노력으로 발견되었습니다. 또한 이 비타민을 적정 수준으로 유지하면 보호 효과가 있고 다발성 경화증(MS) 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 여러 연구에 따르면 햇볕에 더 많이 노출되고 식단을 통해 비타민 D를 섭취하는 사람은 다발성 경화증 위험 감소.

우리 몸에서 비타민 D의 역할에 대한 이해를 돕기 위해 인포그래픽을 만들었습니다.

균형 잡힌 식단, 운동, 햇빛 노출로 건강한 생활 습관을 유지하는 것만으로도 건강을 유지할 수 있습니다. 하지만 의사와 상담하고 혈중 농도를 측정하는 것이 중요합니다.

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이 인포그래픽은 Mind the Graph로 제작되었습니다. Mind the Graph를 사용하여 나만의 프레젠테이션과 그래픽 초록을 만들고 과학 커뮤니케이션을 개선할 수 있습니다. 과학자들이 과학 일러스트를 사용하여 멋진 프레젠테이션을 만들 수 있는 온라인 플랫폼입니다.

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건강한 비타민 D 수치를 유지하는 방법은?

우리 몸에서 비타민 D의 역할에 대한 이해를 돕기 위해 인포그래픽을 만들었습니다.

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