ビタミンDの健康レベルを保つには？- Mind the Graphブログ

ビタミンDは、カルシウム、マグネシウム、リン酸の腸管吸収を促進する役割を担っています。他のビタミンと異なり、ビタミンDはホルモンのように働き、私たちの細胞はその受容体を持っています。ヒトでは、ビタミンD3（別名コレカルシフェロール）とビタミンD2（エルゴカルシフェロール）が最も重要な化合物である。

皮膚が太陽光にさらされると、体内でコレステロールから生成されます。

ビタミンDは、カルシウムの恒常性維持や代謝に重要な役割を担っており、健康な状態を維持することが重要です。ビタミンDの発見は、くる病（小児型骨軟化症）の子どもに不足している食事性物質を見つけるための努力によるものです。また、このビタミンを十分な量に維持することで、多発性硬化症（MS）の予防効果や発症リスクを低下させる可能性を示す研究もある。多くの研究により、日光を浴びたり、食事でビタミンDを多く摂取している人ほど MSのリスクを下げる.

私たちの体におけるビタミンDの役割を理解するために、インフォグラフィックを作成します

バランスのとれた食事や運動、日光浴など、健康的な生活を心がければ、十分に健康を維持することができます。しかし、医師に相談し、血中濃度を測定してもらうことが大切です。

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このインフォグラフィックの作成方法は、以下のビデオでご覧いただけます。

ビタミンDを健康に保つには？

私たちの体におけるビタミンDの役割を理解するために、インフォグラフィックを作成します

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