Bagaimana cara menjaga tingkat Vitamin D yang sehat?

Vitamin D bertanggung jawab untuk meningkatkan penyerapan kalsium, magnesium, dan fosfat oleh usus. Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D bekerja seperti hormon, dan sel kita memiliki reseptor untuk itu. Pada manusia, senyawa yang paling penting dalam kelompok ini adalah vitamin D3 (juga dikenal sebagai cholecalciferol) dan vitamin D2 (ergocalciferol).

Tubuh memproduksinya dari kolesterol ketika kulit terpapar sinar matahari.

Sangat penting untuk menjaga tingkat vitamin D yang sehat. Vitamin D memiliki peran yang signifikan dalam homeostasis kalsium dan metabolisme. Penemuannya adalah karena upaya untuk menemukan zat makanan yang kurang pada anak-anak dengan rakhitis (bentuk masa kanak-kanak dari osteomalacia). Selain itu, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa menjaga kadar vitamin ini dalam jumlah yang cukup dapat memberikan efek perlindungan dan menurunkan risiko terkena multiple sclerosis (MS). Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan lebih banyak paparan sinar matahari dan vitamin D dalam makanan mereka memiliki menurunkan risiko MS.

Kami membuat infografik untuk membantu Anda memahami peran vitamin D dalam tubuh kita

Menjaga gaya hidup sehat dengan diet seimbang, latihan fisik dan paparan sinar matahari sudah cukup untuk membuat Anda tetap sehat. Namun, penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter Anda dan memeriksakan kadar darah Anda.

template_vitamina_d_ok

Infografik ini dibuat di Mind the Graph. Anda dapat menggunakan Mind the Graph untuk membuat presentasi dan abstrak grafis Anda sendiri dan meningkatkan komunikasi sains Anda. Kami adalah platform online yang memungkinkan para ilmuwan membuat presentasi yang indah dengan menggunakan ilustrasi ilmiah.

Anda dapat melihat cara membuat infografis ini dengan menonton video di bawah ini:

Bagaimana cara menjaga tingkat Vitamin D yang sehat?

Kami membuat infografik untuk membantu Anda memahami peran vitamin D dalam tubuh kita

Berlangganan buletin kami