Hogyan tartsuk meg a D-vitamin egészséges szintjét?

A D-vitamin felelős a kalcium, a magnézium és a foszfát bélrendszeri felszívódásának fokozásáért. Más vitaminokkal ellentétben a D-vitamin úgy működik, mint egy hormon, és a sejtjeinknek van receptoruk rá. Az emberben a legfontosabb vegyületek a D3-vitamin (más néven kolekalciferol) és a D2-vitamin (ergokalciferol).

A szervezet koleszterinből állítja elő, amikor a bőr napfénynek van kitéve.

Fontos az egészséges D-vitaminszint fenntartása. Jelentős szerepe van a kalcium homeosztázisában és anyagcseréjében. Felfedezése annak a törekvésnek köszönhető, hogy megtalálták azt az étrendi anyagot, amely hiányzik a rachitisben (a csontritkulás gyermekkori formája) szenvedő gyermekeknél. Emellett vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy e vitamin megfelelő szintjének fenntartása védő hatású lehet, és csökkentheti a szklerózis multiplex (MS) kialakulásának kockázatát. Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik több napfényt és D-vitamint kapnak az étrendjükben, a alacsonyabb az MS kockázata.

Készítettünk egy infografikát, hogy segítsünk megérteni a D-vitamin szerepét a szervezetünkben.

Az egészséges életmód, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a testmozgás és a napozás elegendő lehet az egészség megőrzéséhez. Fontos azonban, hogy beszéljen orvosával, és méresse meg vérszintjét.

template_vitamina_d_ok

Ez az infografika az Mind the Graph-ben készült. Az Mind the Graph segítségével saját prezentációkat és grafikus összefoglalókat készíthet, és javíthatja tudományos kommunikációját. Mi egy online platform vagyunk, amely lehetővé teszi a tudósok számára, hogy gyönyörű prezentációkat készítsenek tudományos illusztrációk segítségével.

Az infografika elkészítésének módját az alábbi videón láthatja:

Hogyan tartsuk meg a D-vitamin egészséges szintjét?

Készítettünk egy infografikát, hogy segítsünk megérteni a D-vitamin szerepét a szervezetünkben.

Iratkozzon fel hírlevelünkre