Η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για την αύξηση της εντερικής απορρόφησης του ασβεστίου, του μαγνησίου και των φωσφορικών αλάτων. Σε αντίθεση με άλλες βιταμίνες, η βιταμίνη D λειτουργεί σαν ορμόνη και τα κύτταρά μας διαθέτουν υποδοχέα γι' αυτήν. Στον άνθρωπο, οι πιο σημαντικές ενώσεις αυτής της ομάδας είναι η βιταμίνη D3 (γνωστή και ως χοληκαλσιφερόλη) και η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη).
Το σώμα την παράγει από τη χοληστερόλη όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως.
Είναι σημαντικό να διατηρείτε ένα υγιές επίπεδο βιταμίνης D. Έχει σημαντικό ρόλο στην ομοιόσταση και το μεταβολισμό του ασβεστίου. Η ανακάλυψή της οφείλεται στην προσπάθεια να βρεθεί η διατροφική ουσία που λείπει στα παιδιά με ραχίτιδα (η παιδική μορφή οστεομαλακίας). Επίσης, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η διατήρηση επαρκών επιπέδων αυτής της βιταμίνης μπορεί να έχει προστατευτική δράση και να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σκλήρυνσης κατά πλάκας (ΣΚΠ). Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο και λαμβάνουν βιταμίνη D στη διατροφή τους έχουν μικρότερος κίνδυνος ΣΚΠ.
Δημιουργήσαμε ένα infographic για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε το ρόλο της βιταμίνης D στον οργανισμό μας
Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής με ισορροπημένη διατροφή, σωματική άσκηση και έκθεση στον ήλιο μπορεί να είναι αρκετή για να σας κρατήσει υγιείς. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας και να μετρήσετε τα επίπεδα στο αίμα σας.
Αυτό το infographic δημιουργήθηκε στο Mind the Graph. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Mind the Graph για να δημιουργήσετε τις δικές σας παρουσιάσεις και γραφικές περιλήψεις και να βελτιώσετε την επιστημονική σας επικοινωνία. Είμαστε μια διαδικτυακή πλατφόρμα που επιτρέπει στους επιστήμονες να δημιουργούν όμορφες παρουσιάσεις χρησιμοποιώντας επιστημονικές απεικονίσεις.
Μπορείτε να δείτε πώς να δημιουργήσετε αυτό το infographic παρακολουθώντας το παρακάτω βίντεο:
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο
Αποκλειστικό περιεχόμενο υψηλής ποιότητας σχετικά με την αποτελεσματική οπτική
επικοινωνία στην επιστήμη.
Greek 
English 
Chinese 
Czech 
Dutch 
French 
German 
Italian 
Indonesian 
Japanese 
Korean 
Polish 
Portuguese 
Russian 
Spanish 
Turkish 
Ukrainian 
Swedish 
Romanian 
Bulgarian 
Finnish 
Hungarian 
Norwegian 
Danish 
Estonian 
Slovenian 
Lithuanian 
Latvian 
Slovak