Waktu tidur siang di siang hari adalah kesenangan yang paling sering dilakukan oleh setiap orang.
Sebagian besar waktu, hal ini juga merupakan kebiasaan yang ditanamkan dalam rutinitas sehari-hari. Hal ini sangat umum terjadi pada banyak spesies, mulai dari lalat hingga mamalia.
Tidur siang juga dikaitkan dengan peningkatan kewaspadaan, sangat penting bagi mereka yang bekerja hingga larut malam atau mereka yang biasanya kurang tidur.
Hal ini juga dikatakan bermanfaat dalam meningkatkan kinerja seseorang, memori dan mengurangi stres.
Namun, terlepas dari manfaat-manfaat ini, konsekuensi jangka panjang dari tidur siang dapat bersifat kronis bagi kesejahteraan individu.
Meskipun hal ini merupakan topik yang kontroversial dan alasannya dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang terkait dengan tidur siang seperti siklus tidur yang tidak memadai, pola makan yang buruk, atau kesehatan yang buruk.
Apakah waktu tidur siang adalah waktu yang paling membahagiakan Anda? Para peneliti mengatakan sebaliknya.
Sekelompok peneliti menganalisis efek tidur siang melalui variasi genetika.
Penelitian mereka terdiri dari memahami variasi genetik dari individu yang berbeda melalui preferensi durasi tidur siang dan kesukaan mereka.
Saat ini, studi asosiasi genom telah menemukan sekitar tujuh lokus genetik yang berhubungan dengan waktu tidur siang di siang hari.
Para peneliti menggunakan partisipan UK Biobank yang merupakan keturunan Eropa (n=452.633), di mana sekitar 38,2% partisipan mengaku kadang-kadang tidur siang, dan 5,3% partisipan mengaku selalu tidur siang di siang hari.
Mereka yang tidur siang hampir selalu adalah pria yang lebih tua dengan BMI atau indeks massa tubuh yang tinggi, telah didiagnosis dengan gangguan tidur, perokok, atau sudah pensiun. Mereka melakukan studi asosiasi genom (GWAS) dengan varian genetik berkualitas tinggi yang mencakup sekitar empat juta peserta. Hal ini dilakukan dengan mengubah berbagai faktor yang ditemukan sebelumnya.
Mereka berhasil mengidentifikasi 123 lokus genetik bersama dengan heritabilitas berbasis polimorfisme nukleotida tunggal sekitar 11,9%.
Mereka mempersempit GWAS mereka dengan individu yang memiliki BMI lebih tinggi.
Ditemukan bahwa dari 123 lokus, 110 lokus memiliki signifikansi genom.
Mereka juga menganalisis perbedaan pola tidur siang pada jenis kelamin yang berbeda dalam asosiasi kromosom X.
Selain itu, mereka juga menyimpulkan gen yang bertanggung jawab atas jalur hipersomnolen obesitas: PNOC (Prepronociceptin), dan PATJ (komponen polaritas sel remah).
Selain itu, ekspresi gen FADS1 (Fatty Acid Desaturase) yang dikolonisasi, mengedepankan efek pleiotropik metabolisme lipid pada pola tidur.
Korelasi lain yang dirasakan dalam kaitannya dengan genetik seluruh genom bersama dengan sifat-sifat seperti indeks glikemik, antropometrik, serta kardiometabolik, di mana banyak korelasi yang berkurang setelah memperhitungkan BMI.
Terlebih lagi, skor yang dianalisis oleh asosiasi seluruh fenome dengan menggunakan poligenik genom tidur siang membantu korelasi penyakit yang berkaitan dengan obesitas, hipertensi, dan yang paling penting adalah penyakit kardiometabolik tertentu.
Sebagai kesimpulan, temuan mereka adalah pembuka mata. Kadang-kadang kebiasaan seperti itulah yang menyebabkan beberapa komplikasi yang tidak diinginkan dalam tubuh kita. Kita harus mengikuti rutinitas yang sehat dan praktik gaya hidup yang baik.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang penelitian mereka, lihat referensi yang diberikan di bawah ini.
Di Galeri Mind the Graph, Anda dapat menemukan banyak ilustrasi yang berhubungan dengan genetika. Klik gambar di bawah ini untuk melihatnya.
Berlangganan buletin kami
Konten eksklusif berkualitas tinggi tentang visual yang efektif
komunikasi dalam sains.
Indonesian 
English 
Chinese 
Czech 
Dutch 
French 
German 
Italian 
Japanese 
Korean 
Polish 
Portuguese 
Russian 
Spanish 
Turkish 
Ukrainian 
Swedish 
Romanian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Hungarian 
Norwegian 
Danish 
Estonian 
Slovenian 
Lithuanian 
Latvian 
Slovak