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Heel raises step 2 lateral Ilustración e icono
Heel raises step 2 lateral
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Side-view illustration of a person performing the second phase of a heel raise with both heels elevated and ankles in plantarflexion. In human anatomy and kinesiology, it depicts the foot and ankle within the lower limb of Homo sapiens, emphasizing activation of the triceps surae (gastrocnemius and soleus) through the Achilles (calcaneal) tendon. This movement, a musculoskeletal exercise, strengthens the plantar flexors, enhances ankle stability and balance, and increases ROM (range of motion) at the talocrural joint.
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