{"id":14307,"date":"2021-08-04T15:45:46","date_gmt":"2021-08-04T18:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/?p=14307"},"modified":"2023-01-05T14:51:15","modified_gmt":"2023-01-05T17:51:15","slug":"brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/","title":{"rendered":"\u041f\u0438\u0449\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430: \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"<h2><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a <strong>\u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/strong>\u0423 \u043d\u0438\u0445 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u043a\u0430\u043a \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u0441 \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c (\u0421\u041a\u0417).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\">\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435&nbsp;<a href=\"https:\/\/mindthegraph.com\/app\/illustrations\">\u0413\u0430\u043b\u0435\u0440\u0435\u044f Mind the Graph<\/a>&nbsp;\u0438\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435. \u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/mindthegraph.com\/app\/illustrations?search=food,%20fruit\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"886\" height=\"745\" src=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/food-and-fruit.jpg\" alt=\"\u0418\u043b\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u0433\u0430\u043b\u0435\u0440\u0435\u0438 Mind the Graph.\" class=\"wp-image-14308\" srcset=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/food-and-fruit.jpg 886w, https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/food-and-fruit-300x252.jpg 300w, https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/food-and-fruit-768x646.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 886px) 100vw, 886px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2><strong>\u041a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043e \u0435\u0434\u0435<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u043d\u0435, \u0447\u0430\u0435 \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0435. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u043d\u0437\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u043e \u043a \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0435\u0441\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u043e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u044b, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u043b\u044b, \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043d\u044b, \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043d\u043e\u043b\u044b, \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u044b, \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0445\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430 20-25 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0424\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u044b, \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f 100-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f <strong>\u043f\u0435\u0440\u0435\u0446<\/strong> \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5 \u043c\u0433 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0432. \u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0432 <strong>\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0432\u0438\u0448\u043d\u044f \u0438 \u0435\u0436\u0435\u0432\u0438\u043a\u0430<\/strong>. \u0412 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 100-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 164 \u043c\u0433 \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 49 493 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0438 27 842 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 48 \u0438 51 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 20 \u043b\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0430\u043d\u043a\u0435\u0442\u044b \u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435: \"\u041c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0432\u044b \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f?\" \u0438 \"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442\u043e\u0432?\".<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u041f\u041e\u041e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0433 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0442\u0435\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c 201\u0422\u041f5\u0422 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 600 \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 (\u043c\u0433) \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c 201\u0422\u041f5\u0422 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 150 \u043c\u0433 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e.  \u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0430\u043c\u043e\u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u044b \u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0431\u044b\u043b\u0438 20% \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f <strong>\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u044b, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u0433\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0438 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438<\/strong>. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0438\u0434\u0435\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tom-brunberg-d4ztzx1ueai-unsplash.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"777\" src=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tom-brunberg-d4ztzx1ueai-unsplash-1024x777.jpg\" alt=\"\u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0444\u043e\u0442\u043e\" class=\"wp-image-14309\" srcset=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tom-brunberg-d4ztzx1ueai-unsplash-1024x777.jpg 1024w, https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tom-brunberg-d4ztzx1ueai-unsplash-300x228.jpg 300w, https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tom-brunberg-d4ztzx1ueai-unsplash-768x583.jpg 768w, https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tom-brunberg-d4ztzx1ueai-unsplash-1536x1165.jpg 1536w, https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/tom-brunberg-d4ztzx1ueai-unsplash-2048x1553.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/D4ZtZX1UeAI\">Unsplash<\/a> \u043f\u043e <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@tombrunberg\">\u0422\u043e\u043c \u0411\u0440\u0443\u043d\u0431\u0435\u0440\u0433<\/a>.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0438, \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/advance-article-abstract\/doi\/10.1093\/ajcn\/nqab236\/6325703\">Yeh, Tian-Shin, et al. \"\u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0421\u0428\u0410\". \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f (2021)<\/a>. DOI: 10.1212\/WNL.0000000000012454<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0424\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b \u043a\u0430\u043a \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c [...].<\/p>","protected":false},"author":18,"featured_media":14312,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[959,28],"tags":[833,834,835,836,554],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet - MTG<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Our brain needs healthy food to maintain its best level of cognitive activity. But, which foods are these? Check out this list.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Our brain needs healthy food to maintain its best level of cognitive activity. But, which foods are these? Check out this list.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mind the Graph Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-04T18:45:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-05T17:51:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/decline-facebook.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1340\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bruna Soldera\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reduce-cognitive-decline-twitter.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bruna Soldera\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet - MTG","description":"Our brain needs healthy food to maintain its best level of cognitive activity. But, which foods are these? Check out this list.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet","og_description":"Our brain needs healthy food to maintain its best level of cognitive activity. But, which foods are these? Check out this list.","og_url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/","og_site_name":"Mind the Graph Blog","article_published_time":"2021-08-04T18:45:46+00:00","article_modified_time":"2023-01-05T17:51:15+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1340,"url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/decline-facebook.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bruna Soldera","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet","twitter_image":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reduce-cognitive-decline-twitter.jpg","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"Bruna Soldera","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"4 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/","url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/","name":"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet - MTG","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-08-04T18:45:46+00:00","dateModified":"2023-01-05T17:51:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#\/schema\/person\/6a3f0be2cd19879e0b9b54457a069602"},"description":"Our brain needs healthy food to maintain its best level of cognitive activity. But, which foods are these? Check out this list.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/","name":"Mind the Graph Blog","description":"Your science can be beautiful!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#\/schema\/person\/6a3f0be2cd19879e0b9b54457a069602","name":"Bruna Soldera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93afc55eb938f215d2b7a23322de49be?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93afc55eb938f215d2b7a23322de49be?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bruna Soldera"},"sameAs":["http:\/\/mindthegraph.com","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/bruna-soldera-826426126\/"],"url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/author\/bruna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14307"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14307"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26047,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14307\/revisions\/26047"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}