![\"Garfield](\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/nap-time.gif\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\nA legt\u00f6bbsz\u00f6r ez is a mindennapi rutinba beiv\u00f3dott szok\u00e1s. Ez nagyon gyakori sok fajn\u00e1l a legyekt\u0151l az eml\u0151s\u00f6kig.<\/p>\n\n\n\n
A szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1s az \u00e9bers\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1val is \u00f6sszef\u00fcgg, ami elengedhetetlen azok sz\u00e1m\u00e1ra, akik k\u00e9s\u0151 \u00e9jjel dolgoznak, vagy akik \u00e1ltal\u00e1ban alv\u00e1shi\u00e1nyban szenvednek.<\/p>\n\n\n\n
Azt is mondj\u00e1k, hogy jav\u00edtja a teljes\u00edtm\u00e9nyt, a mem\u00f3ri\u00e1t \u00e9s enyh\u00edti a stresszt. <\/p>\n\n\n\n
De ezeken az el\u0151ny\u00f6k\u00f6n k\u00edv\u00fcl a szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1s hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa k\u00f6vetkezm\u00e9nyei kr\u00f3nikusak lehetnek az egy\u00e9n j\u00f3l\u00e9t\u00e9re n\u00e9zve.<\/p>\n\n\n\n
B\u00e1r ez egy ellentmond\u00e1sos t\u00e9ma, \u00e9s az ok t\u00f6bb, a pelenk\u00e1z\u00e1ssal \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 t\u00e9nyez\u0151, p\u00e9ld\u00e1ul a nem megfelel\u0151 alv\u00e1si ciklus, a rossz \u00e9trend vagy a rossz eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapot lehet.<\/p>\n\n\n\n
A napk\u00f6zbeni szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1s a boldog \u00f3r\u00e1d? A kutat\u00f3k m\u00e1st mondanak. <\/strong><\/p>\n\n\n\n Egy kutat\u00f3csoport a szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1s hat\u00e1sait elemezte a genetikai vari\u00e1ci\u00f3kon kereszt\u00fcl.<\/p>\n\n\n\n Tanulm\u00e1nyuk a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 egy\u00e9nek genetikai vari\u00e1ci\u00f3j\u00e1nak meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9b\u0151l \u00e1llt, a szundik\u00e1l\u00e1s id\u0151tartam\u00e1ra \u00e9s preferenci\u00e1ira vonatkoz\u00f3 preferenci\u00e1k r\u00e9v\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n Jelenleg a genom-sz\u00e9les k\u00f6r\u0171 asszoci\u00e1ci\u00f3s vizsg\u00e1lat k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl h\u00e9t olyan genetikai lokuszt fedezett fel, amely megfelel a napk\u00f6zbeni szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1s idej\u00e9nek.<\/p>\n\n\n\n A kutat\u00f3k a UK Biobank eur\u00f3pai felmen\u0151kkel rendelkez\u0151 r\u00e9sztvev\u0151it (n=452 633) haszn\u00e1lt\u00e1k fel, akik k\u00f6z\u00fcl k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 38,2% n\u00e9ha szundik\u00e1lt, \u00e9s 5,3% a r\u00e9sztvev\u0151k k\u00f6z\u00fcl mindig szundik\u00e1lt a nap folyam\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n Ezek a szuny\u00f3k\u00e1l\u00f3k szinte mindig az id\u0151sebb, magas BMI-vel vagy testt\u00f6megindexszel rendelkez\u0151, alv\u00e1szavarral diagnosztiz\u00e1lt, doh\u00e1nyz\u00f3 vagy nyugd\u00edjas f\u00e9rfiak voltak. Genom-sz\u00e9les k\u00f6r\u0171 asszoci\u00e1ci\u00f3s vizsg\u00e1latot (GWAS) v\u00e9geztek magas min\u0151s\u00e9g\u0171 attrib\u00fatumokkal rendelkez\u0151 genetikai vari\u00e1nsokkal, amely mintegy n\u00e9gymilli\u00f3 r\u00e9sztvev\u0151re terjedt ki. Ezt a kor\u00e1bban tal\u00e1lt k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 t\u00e9nyez\u0151k megv\u00e1ltoztat\u00e1s\u00e1val v\u00e9gezt\u00e9k.<\/p>\n\n\n\n Sikeresen azonos\u00edtottak 123 genetikai l\u00f3kuszt, valamint az egynukleotid-polimorfizmuson alapul\u00f3 \u00f6r\u00f6kl\u0151d\u00e9s megk\u00f6zel\u00edt\u0151leg 11,9% k\u00f6r\u00fcli \u00e9rt\u00e9ket.<\/p>\n\n\n\n A GWAS-t a magasabb BMI-vel rendelkez\u0151 egy\u00e9nekre sz\u0171k\u00edtett\u00e9k le. <\/p>\n\n\n\n Meg\u00e1llap\u00edtott\u00e1k, hogy a 123 lokuszb\u00f3l 110 volt genom-szint\u0171 szignifikanci\u00e1ban.<\/p>\n\n\n\n Azt is elemezt\u00e9k, hogy a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 nemek szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1si szok\u00e1sai k\u00f6z\u00f6tt mekkora a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az X-kromosz\u00f3ma t\u00e1rsul\u00e1s\u00e1ban. <\/p>\n\n\n\n Emellett az elh\u00edz\u00e1s hipersomnolencia \u00fatvonal\u00e1\u00e9rt felel\u0151s g\u00e9nekre is k\u00f6vetkeztettek: PNOC (prepronociceptin), <\/em>\u00e9s PATJ (morzsasejt-polarit\u00e1s komponense).<\/em><\/p>\n\n\n\n Ezenk\u00edv\u00fcl a FADS1 (Fatty Acid Desaturase) g\u00e9n kifejez\u0151d\u00e9se, amely koloniz\u00e1l\u00f3dott, a lipidanyagcsere pleiotr\u00f3p hat\u00e1s\u00e1t vetette el\u0151re az alv\u00e1si mint\u00e1zatra.<\/p>\n\n\n\n A t\u00f6bbi korrel\u00e1ci\u00f3t a genom szint\u0171 genetikai \u00e9s az olyan tulajdons\u00e1gokkal kapcsolatban \u00e9szlelt\u00e9k, mint a glik\u00e9mi\u00e1s index, az antropometriai, valamint a kardiometabolikus jellemz\u0151k, amelyek k\u00f6z\u00fcl sok korrel\u00e1ci\u00f3 cs\u00f6kkent a BMI figyelembev\u00e9tel\u00e9t k\u00f6vet\u0151en. <\/p>\n\n\n\n Ami m\u00e9g enn\u00e9l is t\u00f6bb, hogy a nappali szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1s genom-szint\u0171 polig\u00e9nj\u00e9t haszn\u00e1l\u00f3 fenom-szint\u0171 asszoci\u00e1ci\u00f3 \u00e1ltal elemzett pontsz\u00e1m seg\u00edtett az elh\u00edz\u00e1ssal, a magas v\u00e9rnyom\u00e1ssal, \u00e9s ami a legfontosabb, bizonyos kardiometabolikus betegs\u00e9gekkel kapcsolatos betegs\u00e9gek \u00f6sszef\u00fcgg\u00e9s\u00e9ben is. <\/p>\n\n\n\n \u00d6sszefoglalva, meg\u00e1llap\u00edt\u00e1saik felnyitj\u00e1k a szem\u00fcnket. N\u00e9ha \u00e9ppen az ilyen szok\u00e1sok vezetnek sz\u00e1mos nem k\u00edv\u00e1nt sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nyhez a szervezet\u00fcnkben. Az embernek eg\u00e9szs\u00e9ges rutint \u00e9s helyes \u00e9letm\u00f3dbeli gyakorlatokat kell k\u00f6vetnie. <\/p>\n\n\n