{"id":14269,"date":"2021-07-27T17:08:46","date_gmt":"2021-07-27T20:08:46","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/?p=14269"},"modified":"2023-01-05T14:46:31","modified_gmt":"2023-01-05T17:46:31","slug":"increase-your-brain-power-with-a-break","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/lisata-aivovoimaa-tauolla\/","title":{"rendered":"Brain Power: Miksi taukojen pit\u00e4minen on hyv\u00e4ksi aivoille?"},"content":{"rendered":"

Lyhyet tauot voivat lis\u00e4t\u00e4 aivojen tehoa.<\/h2>\n\n\n\n

Pid\u00e4 nyt pieni tauko ja anna mielesi keskitty\u00e4 ja oppia uusi taito. <\/p>\n\n\n\n

Tarkista Mind the Graph Galleria<\/a> t\u00e4m\u00e4n blogikirjoituksen aiheeseen liittyvi\u00e4 kuvituksia. Klikkaa alla olevaa kuvaa!<\/p>\n\n\n\n

\"Aivokuvituksia<\/a><\/figure>\n\n\n\n

NIH:n rahoittamassa tutkimuksessa tutkittiin uuden taidon oppimiseen liittyv\u00e4\u00e4 aivotoimintaa ja osoitettiin, miksi lyhyiden taukojen pit\u00e4misest\u00e4 on tullut t\u00e4rke\u00e4 osa oppimisprosessia. <\/p>\n\n\n\n

Harjoittelun aikana pidett\u00e4v\u00e4t lepotauot ovat yhteydess\u00e4 taitojen vahvempaan vakiintumiseen. Ei ole ymm\u00e4rryst\u00e4 siit\u00e4, miten aivot yhdist\u00e4v\u00e4t eri toimintoja alueellisesti m\u00e4\u00e4ritellyiksi taitojaksoiksi taukojen aikana. <\/p>\n\n\n\n

Saadakseen tietoa t\u00e4st\u00e4 tuntemattomasta prosessista tutkijat arvioivat magnetoenkefalografiaa motorisen taidon kehittymisen ja nopean vakiinnuttamisen yhteydess\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

Tutkimustulokset viittaavat siihen, ett\u00e4 harjoittelulla ja valveilla olevalla levolla on t\u00e4rke\u00e4 rooli uusien taitojen omaksumisessa. Aivomme n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t tiivist\u00e4v\u00e4n ja lujittavan muistia n\u00e4iden taukojen aikana. <\/p>\n\n\n\n

Tutkimuksen vanhempi kirjoittaja ja NIH:n National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) -laitoksen vanhempi tutkija Leonardo G. Cohen tutkimusryhmineen on l\u00f6yt\u00e4nyt jotakin uutta, joka varmasti edist\u00e4\u00e4 ymm\u00e4rryst\u00e4 neurologisista h\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 ja siit\u00e4, miten niit\u00e4 voidaan parantaa.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimus: Miten aivot toistavat vain harjoittelusta tiivistyneit\u00e4 muistoja?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"nainen<\/a>
Kuval\u00e4hde: Kuvan l\u00e4hde: Kuvan l\u00e4hde: Kuvan l\u00e4hde: Kuvan l\u00e4hde: Unsplash<\/a> by Bruce Mars<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Heid\u00e4n tavoitteenaan oli selvitt\u00e4\u00e4 mekanismeja, jotka ovat muistin parantumisen taustalla valveillaolon aikana. Neuraalisen toiminnan toistaminen n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 olevan useiden muistin muotojen perusta. <\/p>\n\n\n\n

Tohtori Cohenin ty\u00f6ryhm\u00e4 rekister\u00f6i 33 terveen oikeak\u00e4tisen osallistujan aivoaaltoja, kun he testasivat koodia vasemmalla k\u00e4dell\u00e4\u00e4n, k\u00e4ytt\u00e4en eritt\u00e4in herkk\u00e4\u00e4 magneetti-enkefalografiaa.<\/p>\n\n\n\n

Koehenkil\u00f6ille annettiin numerot 41234, joita n\u00e4ytettiin n\u00e4yt\u00f6ll\u00e4 10 sekunnin ajan, ja heit\u00e4 pyydettiin kirjoittamaan koodi yl\u00f6s niin monta kertaa kuin he pystyiv\u00e4t 10 sekunnin ajan, mink\u00e4 j\u00e4lkeen pidettiin 10 sekunnin tauko. Prosessi toistettiin 35 kertaa vuorotellen harjoittelemalla ja lep\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4. <\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4n kokeen j\u00e4lkeen he havaitsivat, ett\u00e4 koehenkil\u00f6n kyky kirjoittaa koodi oikein parani huomattavasti ja pys\u00e4htyi sitten 11. yrityksen j\u00e4lkeen. <\/p>\n\n\n\n

Ryhm\u00e4n kehitt\u00e4m\u00e4n erityisen tietokoneohjelman avulla he pystyiv\u00e4t m\u00e4\u00e4ritt\u00e4m\u00e4\u00e4n, miten aivot k\u00e4sittelev\u00e4t kutakin testinumeroa. <\/p>\n\n\n\n

Aivotoiminta n\u00e4kyi taukojen aikana paljon nopeampana versiona, kuten ohjelma osoitti; se oli noin 20 kertaa nopeampaa kuin kirjoittaessa. <\/p>\n\n\n\n

Aktiivisuus lis\u00e4\u00e4ntyi kahdesta kolmeen kertaan kokeiden p\u00e4\u00e4tytty\u00e4. Useammin toistuvat toistot johtivat koehenkil\u00f6iden aivoissa nopeampiin suorituskykyhyppyihin kuin harvemmin toistuvat toistot.<\/p>\n\n\n\n

Kaikissa tutkituissa valveillaolon lepojaksoissa koko harjoiteltu jakso toistettiin neuraalisesti. Sen sijaan havaitsemisasteissa oli eroa toistojen keston mukaan. <\/p>\n\n\n\n

Tutkimustulokset osoittivat, ett\u00e4 toistoaktiviteetti sijaitsi useimmiten aivojen sensomotorisilla alueilla eli aivojen siin\u00e4 osassa, joka s\u00e4\u00e4telee liikkumista. Lis\u00e4ksi my\u00f6s hippokampuksella ja entorinaalisella aivokuorella on merkityst\u00e4 muistojen toistamisessa. <\/p>\n\n\n\n

Tulokset osoittavat, ett\u00e4 hippokampuksen ja aivokuoren v\u00e4lill\u00e4 on toistoja, jotka edist\u00e4v\u00e4t taitojen nopeaa vakiinnuttamista valveillaolon aikana. T\u00e4m\u00e4 oli tutkimuksen yll\u00e4tt\u00e4vin seikka. Tutkijat ovat havainneet, ett\u00e4 toistotoiminnan manipulointi valveillaolon aikana voi olla erinomainen strategia aivohalvauksen j\u00e4lkeisen kuntoutuksen tukemisessa, sill\u00e4 sen avulla henkil\u00f6t voivat oppia uusia taitoja nopeammin. <\/p>\n\n\n\n

Alla olevasta viitteest\u00e4 saat lis\u00e4tietoja heid\u00e4n tutkimuksistaan ja havainnoistaan.<\/p>\n\n\n\n

Buch, E. R., Claudino, L., Quentin, R., B\u00f6nstrup, M., & Cohen, L. G. (2021). Ihmisen taitojen konsolidointi, joka liittyy her\u00e4\u00e4v\u00e4\u00e4n hippokampus-neokortikaaliseen toistoon. Cell Reports, 35(10), 109193.<\/a> <\/p>\n\n\n\n

DOI: https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.celrep.2021.109193<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lyhyet tauot voivat lis\u00e4t\u00e4 aivojen tehoa. Pid\u00e4 nyt lyhyt tauko ja anna mielesi keskitty\u00e4 ja oppia uusi taito. Tutustu Mind the Graph-gallerian kuvituksiin, jotka liittyv\u00e4t t\u00e4m\u00e4n blogikirjoituksen aiheeseen. Klikkaa alla olevaa kuvaa! NIH:n rahoittamassa tutkimuksessa tutkittiin aivotoimintaa, joka liittyy [...]<\/p>","protected":false},"author":18,"featured_media":14277,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[959,28],"tags":[831,554],"yoast_head":"\nBrain Power: Why taking breaks is good for your brain? - MTG<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In this article, you will see how a short break can increase your brain power and make your work even better.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/lisata-aivovoimaa-tauolla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Brain Power: Why taking breaks is good for your brain?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In this article, you will see how a short break can increase your brain power and make your work even better.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/lisata-aivovoimaa-tauolla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mind the Graph Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-27T20:08:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-05T17:46:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/brain-power-facebook.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1201\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"629\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bruna Soldera\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Brain Power: Why taking breaks is good for your brain?\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/brain-power-image.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bruna Soldera\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Brain Power: Why taking breaks is good for your brain? - MTG","description":"In this article, you will see how a short break can increase your brain power and make your work even better.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/lisata-aivovoimaa-tauolla\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Brain Power: Why taking breaks is good for your brain?","og_description":"In this article, you will see how a short break can increase your brain power and make your work even better.","og_url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/lisata-aivovoimaa-tauolla\/","og_site_name":"Mind the Graph Blog","article_published_time":"2021-07-27T20:08:46+00:00","article_modified_time":"2023-01-05T17:46:31+00:00","og_image":[{"width":1201,"height":629,"url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/brain-power-facebook.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bruna Soldera","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Brain Power: Why taking breaks is good for your brain?","twitter_image":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/brain-power-image.jpg","twitter_misc":{"Written by":"Bruna Soldera","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/increase-your-brain-power-with-a-break\/","url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/increase-your-brain-power-with-a-break\/","name":"Brain Power: Why taking breaks is good for your brain? - MTG","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-07-27T20:08:46+00:00","dateModified":"2023-01-05T17:46:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#\/schema\/person\/6a3f0be2cd19879e0b9b54457a069602"},"description":"In this article, you will see how a short break can increase your brain power and make your work even better.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/increase-your-brain-power-with-a-break\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/increase-your-brain-power-with-a-break\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/increase-your-brain-power-with-a-break\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Brain Power: Why taking breaks is good for your brain?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/","name":"Mind the Graph Blog","description":"Your science can be beautiful!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#\/schema\/person\/6a3f0be2cd19879e0b9b54457a069602","name":"Bruna Soldera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93afc55eb938f215d2b7a23322de49be?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93afc55eb938f215d2b7a23322de49be?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bruna Soldera"},"sameAs":["http:\/\/mindthegraph.com","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/bruna-soldera-826426126\/"],"url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/author\/bruna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14269"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14269"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14269\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26043,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14269\/revisions\/26043"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14277"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14269"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14269"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14269"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}