{"id":14307,"date":"2021-08-04T15:45:46","date_gmt":"2021-08-04T18:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/?p=14307"},"modified":"2023-01-05T14:51:15","modified_gmt":"2023-01-05T17:51:15","slug":"brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/%d0%bc%d0%be%d0%b7%d1%8a%d1%87%d0%bd%d0%b0-%d1%85%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d1%8f%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b5-%d0%bd%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b8%d0%b2\/","title":{"rendered":"\u041c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430: \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430"},"content":{"rendered":"

\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438.<\/strong>, \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u044a\u043a.<\/p>\n\n\n\n

\u0424\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0412 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0443\u0431\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u043f\u0430\u0434 (\u0421\u041a\u0417).<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0413\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f Mind the Graph<\/a> \u0438\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430. \u041a\u043b\u0438\u043a\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443!<\/p>\n\n\n\n

\"\u0418\u043b\u044e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438<\/a><\/figure>\n\n\n\n

\u0426\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u043e\u0449\u043d\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u0422\u0435\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0442\u043e, \u0447\u0430\u044f \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430. \u0421 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u0424\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043d\u0437\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0435\u043d \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0442\u044a\u0440\u043f\u044f\u043b \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442\u0435\u043d. <\/p>\n\n\n\n

\u041f\u043e\u0434\u0433\u0440\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0438, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u043b\u0438, \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043d\u0438, \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u0438, \u043a\u0430\u0442\u0435\u0445\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0445\u0430\u043b\u043a\u043e\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0443\u043f\u0430\u0434\u044a\u043a. <\/p>\n\n\n\n

\u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 20-25%.<\/p>\n\n\n\n

\u0421\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044f\u0445\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u043e. \u0424\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u044a\u043b\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0445\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0443\u043f\u0430\u0434\u044a\u043a \u0441 \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043e \u0447\u0435\u0442\u0438\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 100 \u0433 \u043f\u0438\u043f\u0435\u0440<\/strong> \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 5 mg \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0438. \u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0448\u0438 \u0438 \u043a\u044a\u043f\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 100-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 164 mg \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 49 493 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0438 27 842 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 48 \u0438 51 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 20 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. <\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043c\u0443. \u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e: \"\u0411\u0438\u0445\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0432\u0438 \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0442\u0438\u044f?\" \u0438 \"\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u044a\u043a \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u043e\u0442 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438?\".<\/p>\n\n\n\n

\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 OTP \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0430\u043f, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e \u0435 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0430\u043c\u0435\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u043d\u0433\u043e\u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n

\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 20% \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 600 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 (mg) \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 20% \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 150 mg \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 20% \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u0438, \u0441\u043e\u043a \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442, \u043a\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0438 \u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0438.<\/strong>. \u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430, \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0438\u0434\u0435\u044f.<\/p>\n\n\n\n

\"\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/a>
\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f: Unsplash<\/a> \u043e\u0442 \u0422\u043e\u043c \u0411\u0440\u0443\u043d\u0431\u0435\u0440\u0433<\/a>.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430 \u0441 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0430 \u0432\u044a\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u044f\u0436\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0440\u0430\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n\n\n\n

Yeh, Tian-Shin, et al. \"\u0414\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0431\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u043f\u0430\u0434 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0421\u0410\u0429\". The American Journal of Clinical Nutrition (2021)<\/a>. DOI: 10.1212\/WNL.0000000000012454<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0430 - \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d \u0438 \u0430\u043d\u0442\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442. \u0412 \u0442\u043e\u0437\u0438 [...]<\/p>","protected":false},"author":18,"featured_media":14312,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[959,28],"tags":[833,834,835,836,554],"yoast_head":"\nBrain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet - MTG<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Our brain needs healthy food to maintain its best level of cognitive activity. But, which foods are these? Check out this list.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430-\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435-\u043d\u0430-\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"bg_BG\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Our brain needs healthy food to maintain its best level of cognitive activity. But, which foods are these? Check out this list.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430-\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435-\u043d\u0430-\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Mind the Graph Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-04T18:45:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-01-05T17:51:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/decline-facebook.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1340\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Bruna Soldera\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reduce-cognitive-decline-twitter.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Bruna Soldera\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet - MTG","description":"Our brain needs healthy food to maintain its best level of cognitive activity. But, which foods are these? Check out this list.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430-\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435-\u043d\u0430-\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\/","og_locale":"bg_BG","og_type":"article","og_title":"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet","og_description":"Our brain needs healthy food to maintain its best level of cognitive activity. But, which foods are these? Check out this list.","og_url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430-\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435-\u043d\u0430-\u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\/","og_site_name":"Mind the Graph Blog","article_published_time":"2021-08-04T18:45:46+00:00","article_modified_time":"2023-01-05T17:51:15+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1340,"url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/decline-facebook.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Bruna Soldera","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet","twitter_image":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/reduce-cognitive-decline-twitter.jpg","twitter_misc":{"Written by":"Bruna Soldera","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/","url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/","name":"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet - MTG","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#website"},"datePublished":"2021-08-04T18:45:46+00:00","dateModified":"2023-01-05T17:51:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#\/schema\/person\/6a3f0be2cd19879e0b9b54457a069602"},"description":"Our brain needs healthy food to maintain its best level of cognitive activity. But, which foods are these? Check out this list.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/#breadcrumb"},"inLanguage":"bg-BG","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/brain-food-reduce-cognitive-decline-with-a-colorful-diet\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Brain Food: Reduce Cognitive Decline With a Colorful Diet"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/","name":"Mind the Graph Blog","description":"Your science can be beautiful!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"bg-BG"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#\/schema\/person\/6a3f0be2cd19879e0b9b54457a069602","name":"Bruna Soldera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"bg-BG","@id":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93afc55eb938f215d2b7a23322de49be?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/93afc55eb938f215d2b7a23322de49be?s=96&d=mm&r=g","caption":"Bruna Soldera"},"sameAs":["http:\/\/mindthegraph.com","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/bruna-soldera-826426126\/"],"url":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/author\/bruna\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14307"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14307"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26047,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14307\/revisions\/26047"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mindthegraph.com\/blog\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}